一周减脂餐计划，轻松瘦身不挨饿
一周减脂餐计划，轻松瘦身不挨饿！
想要健康减脂？试试这些生活化的减脂餐吧！经过两周的尝试，小基数的我成功瘦了3斤哦！过年大吃大喝后，是时候进行一些减脂安排了…
碳水选择：蒸南瓜、紫薯、糙米饭，简单又健康。
蛋白质来源：鸡腿肉、鸡胸肉、虾仁，低脂高蛋白。
蔬菜搭配：生菜、杂菜、娃娃菜、菠菜，营养丰富。
如果觉得干的食物难以下咽，可以尝试做些减脂汤，各种蔬菜、豆腐、鸡蛋的组合，配米饭吃超级舒服！（烫生菜加一勺生抽，简直是美味至极！）
这里有一些我想推荐的减脂餐搭配：
1. 紫薯、煎牛排、烫生菜
2. 紫薯/糙米饭、虾、娃娃菜
3. 糙米饭、蒸鱼、生菜
4. 糙米饭、照烧鸡腿肉、娃娃菜
5. 紫薯、虾仁杂菜、烤蘑菇
6. 糙米饭、煎三文鱼/巴沙鱼、菠菜
7. 北非蛋+全麦法棍/酸面包
8. 番茄鸡蛋蘑菇乌冬面
9. 蒸南瓜、芹菜炒虾仁、蒸蛋
10. 糙米饭、茄汁龙利鱼娃娃菜
这些搭配不仅美味，还能帮助你轻松减脂哦！快来试试吧！
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