喝对了水也可以减肥？教你减肥期间如何喝水
喝对了水也可以减肥？教你减肥期间如何喝水
减肥，除了运动♀️和饮食
还有注意要多喝水
喝对了水对减肥有很大的帮助
1⃣️每天最少2000毫升的水
2️⃣喝水口诀：53535
即:早中晚餐前各500毫升水，两餐之间各300毫升。
研究发现：
早上空腹可将代谢率提升24%，我们都知道代谢率高，减肥会更快。
坚持饭前喝500ml水后一段时间，平均每天摄入卡路里减少200多千卡。也就是单靠学会如何喝水，一个月下来可瘦2斤左右。
注意‼️这里的水是指白开水，而不是饮料❌
所以【学会如何喝水】+运动♀️，减肥效果会倍增哦
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