【体重170斤，身高167cm，该怎麽运动减肥啊请问】
2020-05-14 12:56:47
体重170斤，身高167cm，该怎麽运动减肥啊请问
杨明勇 主任医师 整形外科 中国医学科学院整形外科医院 三甲 目前比较好的减肥方法是饮食控制和适当锻炼，养成科学减肥的习惯，持之以恒才能持久。最好是早上起来跑步，少吃多动，一周至少做3~4次健美操，游泳，跳绳，跑步等有氧运动，选择低热量食物，少吃零食等，多吃牛奶，燕麦，西红柿，冬瓜，胡萝卜等均衡饮食。
2020-05-15 13:06:46
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 难点剖析:您好,现阶段很好的减肥方法是饮食控制和适当的健身运动,培养科学研究减肥的习惯,持之以恒才能长久;意见建议:提议早上起来慢跑,少吃多动,每周最少做3~4次有氧运动,提议游泳、跳蝇、慢跑等有氧运动,选择低热量食物,提议多吃牛乳、燕麦片、番茄、东瓜、红萝卜等食物,合理饮食
2020-08-03 19:47:09
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