减脂美食大揭秘：低卡高蛋白的秘密武器
减脂美食大揭秘：低卡高蛋白的秘密武器！
减脂餐合集来啦！这些美味又健康的食谱，绝对让你吃得开心又瘦得美丽！
番茄鸡蛋滑牛肉
牛肉切片，加入生抽、蚝油、淀粉和少许油，腌制10分钟。
热锅少油，爆香蒜末，放入牛肉炒至八分熟，盛出备用。
锅中少油，炒熟鸡蛋，加入番茄炒出沙状。
倒入牛肉，快速翻炒均匀，出锅前加少许盐调味。
菠菜鸡蛋汤
菠菜焯水后捞出备用。
热锅少油，炒熟鸡蛋，捞出备用。
锅中加入开水，放入菠菜，煮沸后加适量盐调味。
最后加入炒好的鸡蛋，搅拌均匀即可。
凉拌鸡腿虾
鸡腿去骨，加入姜葱料酒，煮25分钟至熟透。
无水焖熟虾仁，剥壳备用。
鸡腿撕成丝，虾仁剥壳后放入碗中。
加入葱姜料酒、生抽、陈醋、香油等调料，拌匀即可。
凉拌虾仁
小米辣、葱蒜切碎备用。
锅中放葱段、姜片，淋入适量料酒，煮沸后捞出。
锅中加入香油、陈醋等调料，煮至全部变色。
最后加入适量凉白开，拌匀即可享用。
这些低卡高蛋白的减脂餐，不仅美味还健康，快来试试吧！
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