健康生活｜300大卡减脂晚餐 越吃越瘦
健康生活｜300大卡减脂晚餐 越吃越瘦
姐妹们，晚餐怎样吃决定第二天的掉秤速度！ 1、晚餐尽量在7点前吃完，晚上空腹时间越长效果越好，六七分饱就行，吃太多肯定不会掉秤。 2、晚餐不要吃太重口，油盐太重也会影响掉秤，不掉秤便会影响减肥的心情。 3、下午4点以后不要吃任何水果，记住，蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。 4、如果睡前实在饿，千万不要吃碳水（饼干、薯片等)，可以选一些蛋白质类食物（鸡蛋、牛肉、鸡肉、鱼虾) 5、千万不要不吃晚餐，不吃晚餐会影响代谢。短期来看体重会下降，恢复饮食后容易反弹。 #集拼图记生活 #创作者赏金计划 #这样吃就能减脂 #0元玩转这座城 #优质作者追光计划 #晚餐吃什么 #健康减脂越吃越瘦
发布于8月27日 12:22
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