【怎样养生瘦身】
怎样养生瘦身
2020-05-22 00:02:26
怎样养生瘦身
陈卓 副主任医师 中医科 中国中医科学院西苑医院 三甲 养生瘦身可以通过调整饮食结构以及坚持运动锻炼的方式，在平时的生活中需要保持清淡的饮食结构，可以适当吃一些新鲜果蔬和五谷杂粮，尽量不要吃过多高脂或者是高糖的食物。平时可以根据个人的消耗适度做一些运动锻炼，比如跑步或者跳绳能促进全身的血液循环，也可以消耗多余的脂肪，有减肥瘦身和提高身体免疫力的效果。
2020-05-23 00:12:25
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 保健减肥食谱:食盐不超过6克/日。如果喝酒要有限度。烈酒50ML/周,红葡萄酒100ML/星期,啤酒500ML/星期。食用干净卫生的食物。试着选择无糖饮料。一天喝6-8杯水。适度吃坚果,50克以内即可。减少脂肪类食物的摄入。
2020-08-03 19:43:36
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