7个玩手机姿势，让你边玩边瘦
7个玩手机姿势，让你边玩边瘦！
嘿，手机控们！是不是每次上厕所都忍不住刷手机？今天我要给大家分享几个在家玩手机的最佳姿势，不仅能让你的手机使用时间更长，还能顺便锻炼身体，简直是懒人健身的福音！
猫趴式：告别驼背，练出少女背
长期坐着办公很容易形成驼背和圆肩，气质全无。这个动作不仅能改善驼背，还能让你的背部线条更加好看，练出纤细的少女背。具体做法是：四肢尽量舒展，身体重心后移，收紧腹部，臀部发力上翘，肩部下压，让胳膊产生拉伸感。
海豹式：平坦小腹的秘诀
久坐之后腹部肌肉松弛，想要小腹平坦可不容易。这个动作可以拉伸腹部，增强腹部柔韧性，让你的小腹重新变得平坦。做法是：双脚打开与髋同宽，前肢向前拉伸，大小臂呈90度，大臂垂直地面，小臂放在身体前侧，挺胸抬头，直视前方。
平板支撑：告别小肚腩
小肚腩是身体的“钉子户”，容易长但很难消除。平板支撑可以调动全身肌肉，特别是增强手臂和腰腹部的力量，把腹部赘肉统统甩掉。做法是：俯卧，小臂撑地，手臂平行，双脚踩地，腹部收紧，注意不要塌腰，身体保持在同一平面。
下犬式：瘦成细长漫画腿
腿粗的女孩，明明一米七，看上去却像一米五。这个动作可以增强腿部力量，伸展跟腱，美化腿部线条，让腿部更加纤细修长。做法是：脚后跟踩地，手指伸展压实地面，收腹，背部延展外扩，放松呼吸。
骑马式：解决假胯宽
梨形女孩的一生之敌——假胯，严重影响了日常穿搭。这个动作可以很好地改善假胯宽，是梨形女孩必练的动作之一。做法是：双手垂直地面，整个髋部尽量往下沉，感受前腿外侧和后退前侧的拉伸感。
天鹅式：养出细滑天鹅颈
女生的年龄都反映在了皮肤上，而颈部皮肤就是最容易看到的。这个动作可以延展脊柱，放松颈部皮肤，平滑颈纹，养出细化柔嫩的天鹅颈。做法是：前腿弯曲贴地，后退伸直紧贴地面，双手高举过头。
这些姿势不仅能让你的手机使用更加健康，还能在不知不觉中锻炼身体，真的是懒人健身的绝佳选择！赶紧试试吧！
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