怎样才能健康瘦身瘦腿？
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问题描述:
怎样才能健康瘦身瘦腿（女，15）
分析及建议:
意见详情：瘦腿简便方法：1.蹲下站立循环法。每次50下，每天3次。2.狂蹬空中自行车，每天300下。3.剪刀腿，抬起双腿与身体成90度，把双腿分开大约80度，在合住在分开，重复做80下，对大腿根部很有效果。4.饭后站立半小时。5.高抬腿。每次50个，每天做3次。6.跳绳30到40分钟。7.后踢腿等运动，每次10分钟，每天3一5次。8.(可选择其中2一3项去完成就可以)做完后，运动结束后按摩腿部肌肉如拍打腿部或者揉捏腿部几分钟，使其放松，防止肌肉硬化，而且可以使腿部线条柔和！
你好，你身高体重多少？来判断胖瘦的依据。
针对本次问诊，医生更新了总结建议：瘦腿简便方法：1.蹲下站立循环法。每次50下，每天3次。2.狂蹬空中自行车，每天300下。3.剪刀腿，抬起双腿与身体成90度，把双腿分开大约80度，在合住在分开，重复做80下，对大腿根部很有效果。4.饭后站立半小时。5.高抬腿。每次50个，每天做3次。6.跳绳30到40分钟。7.后踢腿等运动，每次10分钟，每天3一5次。8.(可选择其中2一3项去完成就可以)做完后，运动结束后按摩腿部肌肉如拍打腿部或者揉捏腿部几分钟，使其放松，防止肌肉硬化，而且可以使腿部线条柔和！
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