怎样可以快速瘦全身？
怎样可以快速瘦全身？
女，18岁 2019-06-05
病情描述：由于学习原因，平时很少运动。导致全身都比较胖，尤其是腿部赘肉更严重，想减肥，请问怎样可以快速瘦全身？
根据对病情的描述来分析，患者时由于缺乏运动导致的肥胖。首先做到规律饮食，坚持“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯。早饭必须吃，否则容易发胖。中午要吃饱。晚上要做到少吃饭。吃饭要细嚼慢咽，不能暴饮暴食，吃一些清淡的食物，不吃热量高的食品，肉食、甜食、油炸食品禁止食用。可以适量参加体育运动，比如游泳、跳绳、跑步等有氧运动。晚餐过于丰盛，热量无法消耗，长期累积会造成皮下脂肪堆积过多，从而导致肥胖现象。饮食减肥中需要坚持少油、少糖、少盐、少脂肪的原则。
2019-06-05
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