我很胖请！问怎样才能健康的瘦下去？
我很胖请！问怎样才能健康的瘦下去？
提问时间：2016-12-22 14:43|共有3个回答 网友提问|性别：女|年龄：19岁 病情描述： 我身高158，体重124，以前没生小孩前最多也只有一百斤，生完小孩一下胖了好多，请问怎么办才能让自己健康的瘦下来。我也有相关的问题想要咨询 立即咨询
最佳回答 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析： 你好对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动！对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300仟卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度。运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。对于一个极度胖的人，即使是走路可能都是很大负担，因此选择运动种类时，要量力而为，还是要以身体能负荷为主，逐渐加大运动量，以免心脏肺脏负荷不了，或是肌肉关节受伤。回答时间：2016-12-24
其他回答 因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析： 减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。一开始的时候，每天15分钟的快跑和有氧运动，然后每天逐渐递增，延长时间，最后锁定每天运动一个钟至一个半钟。减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！回答时间：2016-12-24
病情分析： 减肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.常用减肥方法有：①预防性减肥;②运动减肥;③行为减肥;④机械减肥;⑤桑那浴减肥;⑥石膏减肥;⑦石腊减肥;⑧手术减肥;⑨按摩减肥;⑩电子减肥.其中药物减肥不可泛用.药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法.药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法.药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.肥胖不仅影响形体美,而且给生活带来不便,更重要的是容易引起多种疾病,加速衰老和死亡.如何科学减肥?医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!回答时间：2016-12-23
查看更多回答
热门问答
问咸阳不动手术去除眼袋手术后遗症有哪些 问西安注射尿玻酸丰胸矫正术后会有后遗症吗 问盘锦面部轮廓整形对身体有什么害处 问盘锦耳部修复后应该要如何护理 问酒泉腰部抽脂手术危害具体有哪些相关问题
问四个月做的引产，之后清宫一次，十五天复查 问尿路感染很久了，一直不会康复，我想知道要怎么治疗 问右肩不方便转动，睡觉时肩膀会麻 问检查幽门螺杆菌挂什么科 问最近一直尿频，有异味 前几周白带增多分享
close相关知识
我现在155斤，请问我怎样才能瘦下去
请问我怎么样才可以瘦身呢？
我是个怎么吃都不胖的人，请问应该怎样才能长胖，长不胖的人...
虚胖怎么样才能瘦下去(一星期减肥10斤暴瘦法)
中学生怎样才能瘦下来？我才16就很胖了
我人很胖很难看怎么样瘦下去
我老公很瘦怎么办，怎么才能胖一些，他一直都这样
身体消瘦怎么办,请问怎样才能胖呢
人流后发胖怎么样才能瘦下去
我的大腿很粗该怎么才能瘦下来，怎样才能快？我的大腿...
网址: 我很胖请！问怎样才能健康的瘦下去？ https://m.trfsz.com/newsview1074344.html
