青春发胖后怎么减肥
青春发胖后怎么减肥
女，29岁 2020-06-03 18:45
病情描述:
我小时候其实并不胖，但就是青春期之后体重一直在增加，也不知道是什么原因，青春发胖后怎么减肥？
医生回答专区 因不能面诊，医生的建议仅供参考
谢琪 主任医师 桂林市人民医院 2020-06-03 19:38
青春期发胖，要严格控制高脂高糖食品的过量摄入，青春期也要增加锻炼来减肥，每天至少进行半小时的活动，至少进行三种类型的有氧运动，只有这样，青春期的孩子才能避免能量摄入过多，再加上适当运动造成的能量负平衡，才能达到良好的减肥效果。
陈启众 副主任医师 宁夏医科大学总医院 2020-06-03 19:34
在青春期想要减肥的话，科学合理的方法应该是通过运动和适当的饮食控制，来减少脂肪和高热量食物的摄入，通常可以参加跑步、俯卧撑、仰卧起坐或健身运动，通过有效合理的运动，可以消耗体内的脂肪，可以多吃富含蛋白质的食物，以及各种粗粮、蔬菜和水果。
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