【减肥晚上暴食了怎么办】
减肥晚上暴食了怎么办
2020-03-20 16:55:12
减肥晚上暴食了怎么办
毛运春 主任医师 整形外科 首都医科大学附属北京友谊医院 三甲 不建议暴饮暴食，可以适当增加第二天的运动量。吃饭不要过饱，多吃些富含维生素的蔬菜和水果，多注意锻炼，坚持锻炼，才能达到减肥的目的。减肥期间要避免口服辛辣食物，避免口服含糖高脂肪食物。限制每日所有食物的总能量，保证充足的其他营养素。
2020-03-21 17:05:11
方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲 您好,如果想减肥的话,那么必须要有毅力才能达到,因为减肥是一个长期的过程,一般人没有毅力是无法做到的,必须控制住自己的食欲,控制不住食欲,减肥就会失败,建议你在饮食中做到少吃多餐,不要暴食,还要坚持体育锻炼。
2020-03-20 16:45:33
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