拒绝压力肥！四招轻松瘦
拒绝压力肥！四招轻松瘦！
最近忙得不可开交，结果意外瘦了83斤！ 并没有刻意少吃，只是掌握了一些小技巧。分享给大家，希望能帮到同样忙碌的小伙伴们！
1️⃣ 固定进餐时间 ️
零食、甜点都可以吃，但一定要放在正餐时间。尽量固定用餐时间，不要让自己饿太久再一顿撑到嗓子眼儿。我一般是早上睡醒吃，中午12点，晚上6点。
2️⃣ 不要用食物解压
尽量不要把食物当成满足感和获得感的来源。可以用其他方式犒劳自己，比如看个综艺、买点小玩意儿之类的。
3️⃣ 多喝水
不爱喝没味道的白水就泡点咖啡或茶。一天水量至少要2升，我现在轻松一天喝3、4升！
4️⃣ 进行一些“软运动” ♀️
不用特意去锻炼，选两三个自己觉得方便的“软运动”，每天支棱支棱胳膊腿儿。比如：我们宿舍在5楼，我有一点儿小事就会下楼，倒垃圾、接水、拿快递。每天轻松爬几十层楼！我写论文的时候，每写到1k字会站起来扭动几十秒，然后看着镜子告诉自己：你好厉害！你好美！
希望这些小技巧能帮到大家，一起慢慢变美变厉害吧！
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