过年该减肥了，只要坚持这四个方法，肥肉自动说拜拜！!
俗话说“每逢佳节胖三斤”，过年期间总是拒绝不了各种美食的诱惑，所以就各种吃喝玩乐，在心情愉悦的同时，体重也蹭蹭的上去了。这刚刚过完年，很多人也要考虑减肥的问题了，可就如现在很多年轻人所说的，长胖容易减肥难，其实只要平时多注意这几点，身上多余的肥肉就会自动跟你说拜拜了。
一、温开水
早上的第一杯温开水非常重要，能唤醒我们的肠胃功能，促进身体内各种毒素的排出，也很利于血液的循环，所以千万不要忘记早上起来喝一杯温开水哦。
二、一份好的早餐
现在很多年轻人减肥都不怎么喜欢吃早餐，觉得没有必要，其实不吃早餐很不利于减肥，早餐不仅要吃，还要吃好。经过夜晚的修整，其实我们的肠胃已经空了，所以要补充一些高蛋白，营养丰富的食物。如果要减肥的朋友们，可以吃一些燕麦粥或者全麦面包，豆浆等等，油炸的早餐比如油条，饼之类的就尽量不吃。
三、七分饱
吃正餐的时候要注意，不能过饱，减肥的话只需要吃七分饱就行，或者吃的东西达到人体每天所需要消耗的量就行。在吃饭的时候尽量要吃得慢一些，细嚼慢咽，这样就会逐渐感觉到肚子已经饱了，就要控制自己，别吃了。如果吃得过快，就很容易吃多，当你感觉到饱的时候其实已经非常撑了，多余的卡路里也消耗不掉，所以变成脂肪堆积。
四、饭后隔20分钟再坐
很多年轻人喜欢饭后躺着或者瘫在沙发上，其实这样不是好的，及不利于消化，也不能达到减肥的目的，正确的方法应该是饭后站立20分钟左右再坐，这样也可以帮助身体的血液循环，帮助消化分解。如果不想吃得太多的话，也可以在饭前喝一些水，适当的增加饱腹感，也能帮助减肥哦。
虽然过年吃的开心，但是减肥就没辙了，尽量每天还是要多走走或者运动一下，然后减肥就不是什么难事，关键就在于坚持，最后祝大家减肥成功哦。过年该减肥了，只要坚持这四个方法，肥肉自动说拜拜！
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