腰肌劳损怎么锻炼腹肌
腰肌劳损怎么锻炼腹肌
发布时间：2021-03-25
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腰肌劳损怎么锻炼腹肌
腰肌劳损锻炼腹肌的方法是适当进行转化运腰的锻炼，也可以进行旋腰转背的锻炼。通常有助于锻炼腰腹部肌肉力量，若是在卧床期间的话，可以进行弓腰5点或4点支撑锻炼，也可进行平板支撑锻炼。腰肌劳损可能是因为慢性炎症反应所造成的，还有可能是因为积累性以及机械性损伤所引起的。可能会导致腰背部出现疼痛的状况，还有可能会引起酸胀不适。
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