夏日瘦身蔬果汁全攻略，轻松享瘦
夏日瘦身蔬果汁全攻略，轻松享瘦！
夏天来了，又到了减肥的季节！运动了一段时间，发现效果不明显？那就得从饮食上入手啦！
我打算用蔬果汁来排毒、瘦身、养颜、抗衰，感觉整个人都焕然一新！
今天花了一下午去菜市场买新鲜蔬菜和水果，把不容易存放的蔬菜分装冷冻起来，开启我的新减肥计划！
分享一些我总结的蔬果汁小窍门～
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▪️蔬果汁的配比要蔬菜多于水果，尤其是含糖量高的水果，尽量少用❌。多用一些绿色蔬菜和时令水果✅。
▪️不需要纠结精确的配比和克重，家里有什么放什么，只要颜色相近的放在一起，一般都没问题。食谱简单看看大致了解就好，不要让喝蔬果汁变成负担♀️。
▪️一些不容易存放但常用的蔬果可以分装冷冻，比如菠菜需要焯水，西蓝花和花菜最好也焯水，这样没有菜腥味。蓝莓很容易坏，菠萝一整个削完皮不可能每天用一小块，估计第三天就馊了吧。冷冻后可以直接替代冰块，这样每天直接拿出来丢到榨汁机，再配一些可存放的新鲜蔬果，方便执行✌。
▪️榨完后直接喝完，不要存放❗️不要存放❗️不要存放‼️为了让果蔬汁中的营养成分不流失，应尽快饮用。如果饮用不完，可以存入冰箱，但我真心建议不要超过半小时。
▪️不要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫，很多小仙女觉得泡沫口感不好，而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。
▪️可以加一些蜂蜜调味，但不要加糖。可以加一些杏仁或者芝麻类的坚果增加丝滑口感和香气，可以用椰子水或者食用玫瑰水代替纯净水改善口感。
▪️不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果⚠️。
大致就想到这么多，其实和蔬果汁真的是一个简单方便的美容瘦身养身方法，并且口感真的很不错！
上周末花了半小时去市场买菜和水果（真心建议仙女们去市场买，菜品新鲜价格又低，我买了这么多菜和水果才花了200块钱。一些洋气的蔬菜市场不好买到的我们再来网购），然后花了半小时把需要冷冻的焯水分装，已经是半个月的量了。
简单粗暴的减肥开始啦！！加油！
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