冬天减肥秘籍：3款自制蔬菜汁分享
冬天减肥秘籍：3款自制蔬菜汁分享
冬天来了，大家是不是又在担心长胖的问题？天气冷，吃得也多，特别是火锅，一吃就是好几个小时，很容易就长肉了。今天我来分享一些自榨蔬菜汁，让你在享受美食的同时，也能保持苗条身材。我自己每年冬天都这么做，效果真的不错！
苦瓜汁：瘦身必备
首先，苦瓜汁！准备一个苦瓜，去掉中间的心，切成小块，加水榨汁。记得把渣渣过滤掉，不然可能会有点难喝。很多人担心苦瓜汁会很苦，其实并不会，我自己原来也不吃苦瓜汁，现在习惯了，感觉还好。
小技巧：怕苦的话，可以把苦瓜放在清水里浸泡半个小时，苦味会散去很多。但切记不要加糖加蜂蜜一起喝，这样效果会变差。苦瓜汁的主要作用是去脂，苦瓜素被称为“脂肪杀手”，能减少脂肪和多糖的摄取。
胡萝卜汁：塑身好帮手
接下来是胡萝卜汁！准备一根胡萝卜，切小块加水榨汁，同样要把渣去掉。胡萝卜汁的口感很好，也不要加什么牛奶蜂蜜的，单喝的效果最好。胡萝卜汁的主要作用是塑身，胡萝卜里的维生素B1、B2、C、D、E、K、叶酸、钙质及食物纤维等，可以排出身体多余的毒素，让多余的肉肉减少。
提高新陈代谢：关键一步
还有一点非常重要，那就是减肥的精髓是提高新陈代谢能力！特别是冬天，天气冷，懒得动，身体的代谢能力就更差了，这也是长胖的主要原因。
豌豆蛋白粉：易瘦体质
最后推荐的是豌豆蛋白粉！每天早上喝一杯，温水冲泡1-2勺，搅一搅就能喝了。豌豆蛋白粉的主要作用是提高身体的代谢能力，不用反复减肥，养成易瘦体质。这个属于植物豆蛋白，而且不含雌激素，比较合适女孩子。
这3种蔬菜汁都是我经常喝的，特别是冬天，吃完大餐后喝一杯，脂肪就不会留在身体里了。做法非常简单，效果却很赞，各位小仙女不妨试试看，这个冬天不长肉哦～
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