甲亢失眠调理法：5个实用小技巧
甲亢失眠调理法：5个实用小技巧
1⃣ 如果你像我一样，心里有事就睡不着，可以试试按揉膻中穴50-100下，然后深呼吸10次，感觉会好很多。
2⃣ 日常可以喝两款花茶来帮助睡眠：
酸枣仁百合茶：酸枣仁、百合、莲子、茯苓、桑葚、桂圆、枸杞、红枣各5克，代茶饮。
玫瑰桑葚茶：玫瑰4朵、桑葚10克、黑枸杞20粒，代茶饮。
3⃣ 泡脚也是个不错的选择，晚上8:30前泡15-20分钟，水温40℃左右即可，对睡眠很有帮助。
4⃣ 有时候睡不着是因为身体紧张，可以尝试自我催眠的方法：闭上眼，从眉眼开始放松，一直放松到脚趾和脚趾头，直到身体彻底放松下来。这个方法我试过很多次，非常有效。
5⃣ 最后，保持好的心态也很重要。情绪调整好了，入睡自然就简单了。如果不知道怎么调节情绪的，可以看看我之前发的甲亢情绪篇。
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