韩国艺人瘦身秘诀，轻松减重
韩国艺人瘦身秘诀，轻松减重！
姐妹们，想要像韩国艺人一样瘦下来吗？真的可以！以下是一个简单的瘦身计划，赶紧试试吧！
第一个月（瘦3~5斤）
多喝水，每天至少1500毫升
不用运动
三餐按时吃
晚上7点后不吃任何东西
餐前喝一杯水
每天都能排便
坚持一周后进入第二阶段
第二个月（瘦5~7斤）
多喝水，每天至少2000毫升
不用运动
三餐按时吃，晚上不吃主食
晚上6点后不吃任何东西
餐前喝一杯水
保持饥饿感入睡
这一周开始燃烧脂肪，坚持下去
第三个月（瘦4~6斤）
多喝水，每天至少2500毫升
一周三次有氧运动，每次50分钟以上
只吃早餐和午餐
多吃蛋白质提高肌肉量
餐前喝一杯水
保持饥饿感入睡
坚持到这里，离成功不远了
第四个月（瘦2~4斤）
多喝水，每天至少2500毫升
运动增加到一周5次
只吃早餐和午餐
继续吃蛋白质，胃小了很多
睡前泡泡脚提高代谢
保持饥饿感入睡
能够坚持一个月，恭喜你成功了
赶紧行动起来吧，姐妹们！
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