从空姐到健身博主：我的瘦身秘诀大公开
从空姐到健身博主：我的瘦身秘诀大公开！
在飞行期间，由于日夜颠倒和作息不规律，我常常通过吃东西来缓解压力。无论是上班前、上班时还是下班后，我总是在不停地吃。虽然偶尔会去健身房，但效果并不理想，身体总是浮肿，体重一度飙升到60公斤。
️♀️ 2020年初，全球断航，我开始了漫长的待业生活。每天睡十几个小时，只吃一次饭，结果变成了营养不良的瘦子。生活变得无聊，人也变得无力。为了填补这份空虚，我开始寻找自己真正喜欢的运动。
♀️ 最终，我发现自己最喜欢的是瑜伽。只有做自己喜欢的运动，大汗淋漓、肌肉酸痛的时候，才不会觉得是折磨，而是享受。我开始通过运动app跟练，身体的肌肉和核心都被激活。无意间发现配合瑜伽腹式呼吸，效果翻倍。
️ 随后，我开始多吃，不再一天只吃一次饭，也不再睡十几个小时。我躺在地上冥想，走出家门与我的瑜伽导师一起练习。我们去山上、海边、草地上做瑜伽，非常快乐。渐渐地，我变成了一个瘦而有型的女孩。
✈️ 时光荏苒，20个月过去了，世界即将开放，航班即将增多。我准备好了，带着我的瑜伽身材继续起飞，不会再胖回60公斤了。因为我已经变成了易瘦体质，怎么吃都不长肉。
给想要塑身、减肥的男孩女孩们的几个建议：
轻断食：如果脂肪很多，体重基数大，建议在专业人士指导下进行辟谷或者轻断食。如果没有条件进行专业指导，可以尝试16:8断食法。
学会腹式呼吸：将呼吸习惯从胸式培养成腹式。你会发现，即使没有进行腹部训练，腹部肌肉也会变得更加紧实，腰线也会变小。
找准自己喜欢的运动：喜欢才能坚持，甚至不需要坚持，因为每天都想去做。做自己喜欢的运动的同时，还能收获美丽形体，稳赚不亏。
最后，希望每一个减肥的人都能减肥成功！❤️✌
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