辟谷3天，我瘦了5斤，人生另外一种体验，我的收获满满
辟谷，是很多人喜欢的一种方式，我曾经辟谷3天，不仅仅瘦了5斤，而且更让我体会到珍惜当下，珍惜粮食，珍惜每一滴水，感恩大自然赐予我们的，尤其是现在我有几个上海的同学，在非常时期，每天节约的吃饭，我之前也是属于浪费粮食的那种，做饭多了就倒掉，现在就是宁愿做少，不浪费，因为少吃点没事，也要珍惜粮食。
我辟谷的经历
辟谷因人而异，我只是说说自己的做法与当时的想法，希望对想辟谷的朋友们一切启发。
我是3天，只喝水，我没有参加专门的辟谷班，就是在一个老师指导下，因为我还在上班，属于边上班边辟谷，第一次，没有尝试太长时间。
辟谷前就需要准备工作，不仅仅是饮食上，还有心理上的接受与建设。饮食上，按天逐渐减少，每天都比上一天吃得少，这样不至于到辟谷那天，胃部受不了。
第一天，我是信心满满，就像要完成一项任务一样，有期待另外本身之前吃的东西还有存货，不觉得太饿，每天喝水在1500-2000毫升，我可能没喝够，上班的时候一忙就忘了，饿的时候就喝水，但是有控制有节奏的喝，不要咕咚咕咚大口喝，喝水的时候小口小口喝。晚上我自己在家做了会瑜伽，大概30分钟，比较舒缓的，晚上9点半左右睡觉。
第二天，精神上比较难熬，身体很轻盈，肚子里空空的。尤其是到了下午，实在是受不了，感觉就是前胸贴后背，身体是两层皮，没有肉，也没有内脏器官，喝的水，从嘴里到胃里到肚子里直接到膀胱了，就一下子从身体里穿过去了，喝水也无法解决，就想放弃了，就给老师打电话，老师指导不要慌也不要着急，是正常的反应，摸摸自己的身体，感受自己身体的存在，就这样，当我摸着自己厚厚温暖肉肉时，觉得很真实，就一下子放松了。
第三天，身体已经适应了空空的感觉，没有太多不舒服，而且我的是短期，就要结束了，满怀希望，肚子里依旧瘪瘪的，还咕咕叫，这一天喝水都是甜的，感觉水从口中，到胃里，到身体的各个器官，到充盈着每个细胞，还是感觉很美妙神奇的。
3天后，我瘦了5斤，其实自己也没有太在意，本来就不是完全以减肥为目的，是一种体验
辟谷的好处
1.排毒。辟谷可以帮助排清宿便，从而达到排毒的目的。
2.调理脾胃。毒素排净后，增强了肠胃的吸收能力，而且使得消化系统的工作效率得到提高。
3.减肥。因为辟谷会使热量摄入变少，有利于减肥。
4.净化及软化血管。辟谷后，物质的分解代谢能力变强，使血流更加通畅。沉积于动脉内膜的脂质被分解，全身脏腑获得滋养。
5.精神的愉悦。辟谷对于我来说，最大的好处是更加珍惜自己拥有的东西，当辟谷时，觉得呼吸空气都是美好的，感恩大自然对我们的馈赠，粮食、水和空气，我们习以为常用了这么多年的东西，其实是最值得珍惜的。
总之，辟谷对我来说，是一种美妙的体验，不过，朋友们要量力而行，需要根据自己的身体状况。
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