拍手养生法：简单动作，健康全身
拍手养生法：简单动作，健康全身
拍手养生法，简单又有效，能提升阳气，排出寒气，对我们的脾胃、肝、肩颈等都有好处哦～
拍手心：将两手十指伸直张开，手心相对，拍打手心100次，以微微发红发热为度。拍完后搓搓手心，感觉暖暖的。
拍手背：用一手手心拍打另一手手背，做100次，以手背微红热为度。手背对应的穴区是整个脊柱，脊柱不好的朋友可以多拍拍。
拍掌根：将两手向上翘一翘，手心相对，掌根相对，两手掌根相合拍击100次，以掌根微痛、能够忍受为度。掌根对应的穴区是生殖系统，男生女生都可以多拍拍。
十指互叩：两手十指相对，一手的五指分别与另一手的五指叩击100次，以指尖微痛微胀为度。十指从指根到指尖分别对应着肩、肘、腕及髋、膝、踝，互叩对相应关节引起的关节炎、关节疼都有不错的缓解效果。
虎口对击：两手拇指、食指张开，虎口轻轻接触，再相互对击100次。左手虎口对应脾，右手虎口对应肝，两手虎口相击，两脏关联，肝郁脾虚、肝脾不和的朋友可以常拍拍。
⚠️注意：拍手养生法不宜在刚吃饱后练，因为这样会妨碍消化，饭后至少要半小时才能练。但只要不是在肚子吃饱的情况下，随时皆适合练～
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