如何有效减掉肚子和腰上的赘肉？
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
马文君 主任医师 广东省人民医院 三级甲等 营养科 减掉肚子和腰上的赘肉，可从饮食、运动、作息、穴位按摩、中医调理等方面着手。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗粮。
2.运动：进行仰卧起坐、平板支撑、转呼啦圈等针对性锻炼。
3.作息：保证充足睡眠，有利于新陈代谢。
4.穴位按摩：按摩天枢穴、中脘穴等，促进肠胃蠕动。
5.中医调理：如艾灸、拔罐，帮助祛湿排毒。
总之，减肚子和腰上的赘肉需要综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
就医问药
针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题
什么是扁桃体炎? 扁桃体炎是扁桃体感染性疾病。常由链球菌感染引起，病毒感染者少见。常在季节交替、气候变化时发病。是儿科常见的咽部疾病，多伴有程度不等与范围不一的急性喉炎。急性扁桃体发炎反复发作或治疗不当可演变成慢性炎症。 查看全文»
叶京英 主任医师 教授
北京同仁医院
擅长：擅长咽喉及气、食管疾病，擅长喉显微外科手术、喉部良性肿瘤、嗓 详情»
薛征 主任医师
上海市中医院
擅长：擅长治疗儿童高热、急慢性扁桃体炎、咳喘及吐泻厌食；癫痫、儿童 详情»
黄钻宏 副主任医师 副教授
南方医科大学南方医院
擅长： 耳鼻喉科头颈肿瘤及听力重建手术，特 详情»
了哥王片 疗效：消炎，解毒。用于支气管炎、肺...
相关知识
如何减掉肚子上的赘肉
怎样有效减掉肚子和腰上的赘肉
产后如何减掉肚子上的赘肉
如何有效减掉肚子和腰部赘肉？
如何瘦肚子和腰上的赘肉
减肚子和腰上赘肉最有效的方法
怎样减小肚子和腰上的赘肉
如何快速减掉肚子上的赘肉？
如何有效减掉肚子上的赘肉？
怎么快速减掉肚子和腰上的赘肉
网址: 如何有效减掉肚子和腰上的赘肉？ https://m.trfsz.com/newsview1084788.html
