泡面也能健康吃？6招教你吃泡面不胖
泡面也能健康吃？6招教你吃泡面不胖！
小时候，妈妈总是说泡面吃多了会变成“木乃伊”，但其实是误解了！泡面面体本身是没有防腐剂的，只是某些酱包可能含有防腐剂。
泡面之所以被诟病，主要是因为以下几个原因：
1️⃣ 过油
2️⃣ 钠含量过高
3️⃣ 碳水化合物比例不均衡
但别担心，只要掌握一些小技巧，泡面也能吃得健康！
1️⃣ 泡两次或选择非油炸面体
非油炸面体热量更低，而且分两次泡可以去除部分油脂和盐。
2️⃣ 选择带汤的泡面
汤料通常比干拌面更健康。
3️⃣ 少放调味包
减少调味包的量，可以降低热量和钠的摄入。
4️⃣ 不喝汤或只喝一半
避免钠超标，记得多吃蔬果帮助身体排钠。
5️⃣ 多加蔬菜
别忘了蔬菜，比如关东煮里的白萝卜、海带、香菇等。
6️⃣ 搭配蛋白质
鸡蛋、鸡肉、板豆腐、鱼或海鲜都是不错的选择。
这样吃泡面，既能满足口腹之欲，又能保持健康哦！
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