如何健康减肥又有效?
问如何健康减肥又有效?
女 32岁
如何健康减肥又有效?我长得不高去很胖.让人看上去很不搭配..想问问怎样才可以快速减肥
吸脂瘦全身
精选回答
金骥 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
病情分析
女性参加举重等力量练习好处多健身减肥专家建议：女性练举重等力量训练可以消耗多余脂肪,保持优美身材而自然减肥,另外,因为女性练举重可以消耗体内多余的雄性激素,经过力量训练的女性会更加女性化而显得又性感又年轻
2019-01-06 04:08
其他答案
韩雪峰 主任医师
中国医学科学院整形外科医院 整形外科我要咨询
病情分析
木瓜粉红茶生姜减肥法： 想减肥的 这种方法很管用哦,只要按我的方法一个月最少减5--8斤 对于整整断食一天，会觉得有困难的mm来说，推荐此法。排泄功能会因此加强哦。 并且可以在茶内加红塘和蜂蜜，习惯甜食的mm也很容易接受。习惯的话，平时早饭只喝生姜红茶，减肥效果非常明显的。 第一天：准备期可以正常饮食，但是注意晚饭后别吃任何东西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水 第二天： 早木瓜粉(两勺)+生姜红茶（400ml） 中同上 晚木瓜粉(两勺) 一天下来你会发现小肚子变柔软了，精神也集中了。 第三天： 早木瓜粉(两勺)，喝生姜红茶2杯（400ml） 中杂粮粥 晚木瓜粉(两勺) 第四天： 早生姜红茶木瓜粉(两勺) 中正常饮食 晚木瓜粉(两勺) 特别推荐方法 生姜红茶的制作方法：从中医的角度我们已经知道，红茶和生姜有暖身作用。饮用生姜红茶有益增强身体代谢机能，提高脂肪的燃烧率。促使以前因为饮食过量而囤积的废物排泄体外。 断食结束后，可以持续减肥的效果。 准备材料：立顿红茶一包去皮生姜五片蜂蜜适量 做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡。等稍温后放入蜂蜜
2019-01-06 00:16
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