颈椎病枕头正确的枕法
颈椎病枕头正确的枕法
"颈椎病枕头正确的枕法，一般需要注意以下几个事项：n第一个，颈椎病选择枕头，要选择比较低的枕头，不能比较高，高枕容易引起肌肉曲度紧张，低枕的选择高度最适合是侧卧时肩部到头部。n第二个，要注意选择比较有弹性的枕头，枕头既不能太硬会影响颈椎，引起疼痛，也不能太软，使颈椎下陷，不能承受颈椎肌肉和骨质的强度，一般选择普通的荞麦枕和乳胶枕头都比较好。n第三个，颈椎病要平卧或者侧卧的时候，都需要使颈椎的保持平直，生理曲度自然，不要上伸或下曲，避免引起颈椎肌肉的紧张。n选择好枕头，同时选择好比较合适的睡姿，对颈椎病的恢复有很好的作用。"
颈椎病枕枕头的正确姿势
颈椎病用正确的枕头姿势，主要是要采取与拳头同高的高度，这可以使颈椎处于良好的休息姿势。既不过度前屈，也不过度的仰伸，从而使颈椎前部与后部的肌肉适当松弛，达到平衡。人体在睡觉的时候，肌肉完全松弛，颈椎的稳定性完全取决于枕头的高低，所以一定要采取合适高度的枕头。一般要选择与双肩同宽的枕头，软硬度合适，这样有助于在翻身或者是侧屈的时候，使颈椎也达到一定的稳定。一般不必购买特别昂贵的枕头或者特别的枕头，选取高度、宽度合适的枕头即可。除了使用合适的枕头以外，颈椎病治疗预防危险因素，注意其发病机制，非常重要。一定要减少外伤，避免长期的劳损，不要长时间的低头屈颈过多，这样就可以减少颈椎间盘的负荷，避免颈椎曲度不良、避免骨质增生，就能够减缓椎间盘的压力，从而避免形成颈椎病。也应该主动进行功能锻炼，在晚上睡觉之前，可以主动进行小燕飞，或者是瑜伽锻炼，或者是其他主动颈椎操的锻炼，都可以有效增加颈椎周围肌肉的强度，预防颈椎病的发生与发展。
颈椎病是枕枕头好还是不枕枕头好
"颈椎病一定要枕枕头，但是要枕适合于自己的枕头，如何选择适合自己的枕头，说明如下：n1、从材质上来讲，不建议选择特别软的枕头，因为软枕头缺乏支撑性，不容易维持颈椎的稳定性，容易使颈椎出现过度疲劳，所以材质要选择有支撑性的材质，如乳胶、决明子、荞麦皮都可以。n2、形状，枕头的形状要选择凹字形状的枕头，凹字形状枕头好处在于能够平衡睡觉的两个体位，因为人睡觉的体位有两种，即仰卧与侧卧，凹字型的枕头在侧卧时仍然能够保持颈椎处在水平位置，所以凹字形枕头最合适。n3、枕头的大小，每个人的肩宽都不太一样，所以枕头的长度要和自己的肩宽相符合。n做到以上三点，就能选择出一个最适合自己的枕头。"
苏庆军主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68
颈椎病需要枕什么枕头
颈椎病需要一个正常的枕头就可以。颈椎病无论是神经根型颈椎病，还是脊髓型颈椎病，这两种类型是最常见的颈椎病，需要一个正常的枕头，无论是仰卧位，还是侧卧位睡觉都可以。有些患者可能是枕高枕，枕1个枕头不够，甚至需要枕2个枕头，有时候希望能够买一个更好的枕头来缓解症状。在这种情况下，一般不主张枕2个枕头，如果枕1个枕头感觉比较矮的情况下，建议选择侧卧位睡觉，无论是左侧卧位，还是右侧卧位，总能选择一个自己合适的侧卧位的姿势。枕头的选择无论是荞麦皮的枕头，还是蓬松棉的枕头，这些都没有关系。但是不主张刻意的去买一个治疗枕，那些枕头都是广告的宣传，并没有很好的治疗作用，只是一个舒适度的问题而已。比如橡胶枕、乳胶枕头，也就是一个普通枕头的功能，而且这样的枕头也不能枕高枕。有的患者还提出来枕啤酒瓶治疗颈椎病，这都是错误的。如果没有颈椎病的症状，只是出现了颈部的疼痛，而出现颈椎的生理性前凸消失，甚至出现后凸的时候，可以选择在颈部下面，枕一个圆枕，或者是毛巾卷即可。不要枕啤酒瓶，甚至头吊床边来治疗颈椎生理性前凸消失，或者是后凸。因此颈椎病不需要特殊的枕头，正常的枕头就可以，但是要避免枕高枕。
相关知识
颈椎病枕头正确的枕法
【颈椎保健枕】颈椎病保健枕头的正确使用方法。
枕头正确枕法，守护颈椎健康
治颈椎病枕什么枕头
颈椎病枕什么枕头
颈椎病枕七木枕有用吗？
颈椎病枕七木枕有用吗
怎么枕乳胶枕 颈椎不好睡什么枕头
圆柱颈椎枕怎么正确使用
颈椎康复枕
网址: 颈椎病枕头正确的枕法 https://m.trfsz.com/newsview1090560.html
