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颈椎病枕酒瓶正确枕法

泰然健康网
2025-04-03 12:04

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苏庆军主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68颈椎病可以枕酒瓶吗颈椎病可以枕啤酒瓶，但是枕啤酒瓶会感觉不舒服，颈椎病枕正常的枕头就可以。如果在颈椎病的前期，出现了颈椎的生理性前凸消失，甚至颈椎出现了后凸的情况，可能表现为颈部的疼痛，偶尔出现上肢的麻木、头晕。主要见于在办公室长期久坐，长期低头伏案工作的白领，甚至程序员，此类人群处于颈椎病的前期。这种情况下，为了改善颈椎的生理性前凸，睡觉的时候在颈椎的后部垫一个软枕或者毛巾卷即可。啤酒瓶太硬，可能会影响睡眠的质量，甚至因为太硌，而导致颈部疼痛，从而睡不着觉。所以颈椎病虽然可以枕啤酒瓶，但一般不主张枕啤酒瓶。枕一个毛巾卷，可以让颈部感觉到更舒服，同样可以得到非常好的作用，且和啤酒瓶一样的作用。因此颅内神经根型颈椎病和脊髓型颈椎病，以及处于颈椎生理性前凸消失或者后凸的患者，尽管可以枕啤酒瓶，但是不主张枕啤酒瓶，还是枕个毛巾卷或者是软枕即可。刘乃豪副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲颈椎枕的正确枕法"颈椎枕有两种：一种是相对比较坚硬的圆柱体，可以垫在颈椎下面使颈椎生理弯曲恢复。还有一种类似枕头大小，但是具有头颈部形状的枕头。n第一种颈椎枕适合在白天的工作之余仰卧平躺，进行短时间休息时应用，可以让颈椎生理弯曲恢复，尤其是长时间低头工作的人。恢复生理弯曲的同时还能使颈部周围韧带肌肉得到放松，改善颈部血液循环，减轻颈椎压力从而缓解颈部不适的症状，但是不适合长时间使用。n第二种颈椎枕可以在平时夜间睡眠时使用，但是此种枕头的形状选择很重要，需要与头颈部形状相吻合并且材质不宜过软，对颈椎要有支撑作用，而且枕头整体厚度不宜过大，以防止加重颈椎疾病。"范存刚主任医师北京大学人民医院三甲全国第21颈椎病枕头正确的枕法对于颈椎病患者，枕头的正确枕法是采取10-12cm高的圆枕，并且枕头质地不要过于柔软，需要有一定的硬度。枕芯最好能保持良好的通气状态，有助于改善症状，并避免颈椎病的加重。而患者在睡觉的时候，最好能采取仰卧位，或者侧卧位，不建议采取俯卧位。因为仰卧位的时候，以枕外粗隆的部位着力为宜。而侧卧位时，以耳下部，或者乳突区着力为宜，有助于保护颈椎。而患者在采取俯卧位时，常会加重颈椎的受力，并不利于康复。另外，颈椎病的患者在日常生活中，应避免长期的伏案工作等因素，以免加重颈椎病的症状。如果患者需要低头工作，则应尽量在工作的一段时间内，起身并适当地进行颈椎的活动，比如颈椎保健操等方式，改善颈部的肌肉紧张程度，有助于缓解颈椎病的症状。李云恺副主任医师济南市第四人民医院三甲颈椎病枕头正确的枕法"颈椎病枕头正确的枕法，一般需要注意以下几个事项：n第一个，颈椎病选择枕头，要选择比较低的枕头，不能比较高，高枕容易引起肌肉曲度紧张，低枕的选择高度最适合是侧卧时肩部到头部。n第二个，要注意选择比较有弹性的枕头，枕头既不能太硬会影响颈椎，引起疼痛，也不能太软，使颈椎下陷，不能承受颈椎肌肉和骨质的强度，一般选择普通的荞麦枕和乳胶枕头都比较好。n第三个，颈椎病要平卧或者侧卧的时候，都需要使颈椎的保持平直，生理曲度自然，不要上伸或下曲，避免引起颈椎肌肉的紧张。n选择好枕头，同时选择好比较合适的睡姿，对颈椎病的恢复有很好的作用。"李明辉主任医师武汉市第五医院三甲护颈枕的正确枕法"护颈枕有很多形状，其中最常见的是圆形、方形，还有U型，每种使用方法不同。使用圆形的护颈枕时要保持里面的充填物分布均匀，把枕头放在颈部的层面，让头和颈能够完美的贴合，这样就是头部和肩部受力来支撑身体睡觉。圆枕最好配合方枕一起用，调整到舒适的位置，然后仰卧位睡觉，头可以后仰，使颈椎得到拉伸。n方形枕是后脑勺枕在护枕颈的中心凹陷处，可以在入睡时使颈椎在一个正常的自然弧度，颈肩部的肌肉可以松弛下来，这样就不容易导致落枕，落枕就是颈肩部肌肉长时间紧张导致的痉挛。U型枕主要是两边高、中间低的设计，它能够固定头部的自然曲线，并且调平视角。"李云恺副主任医师济南市第四人民医院三甲颈椎病枕酒瓶管用吗"颈椎病枕酒瓶不管用，枕酒瓶太硬，颈椎肌肉也需要平稳的支撑，枕酒瓶不能做到使肌肉放松，在肌肉睡觉枕酒瓶的时候肌肉也处于持续的紧张，而且太硬容易造成疼痛。这种紧张和疼痛对于颈椎也是一种负担，所以造成颈椎的肌肉粘连、渗出和炎症物质积聚，从而造成疼痛和不适。n而且枕酒瓶也太矮，颈椎虽然不能像高枕一样有向上的曲度，但是太矮也容易造成向后弯曲，对颈椎也没有很好的支撑作用，并且不符合颈椎曲度，使颈椎骨质也造成紧张，对颈椎病没有好处。颈椎病枕头用乳胶枕，有支撑力度，而且有一定的高度，对颈椎病更好支撑，枕酒瓶不管用。"刘乃豪副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲u型枕的正确枕法"U形枕算是颈椎枕当中的一种，经常在长途旅行当中使用。U型枕的正确的使用方法是将其放在颈椎水平位置，这样可以让颈椎处于一个相对中立直立的姿态，尤其是长时间的坐火车、坐飞机或者乘坐其他交通工具时，因为人体头部重量比较大，单纯的倚靠在椅背或者座位上时，颈椎会承受比较大的压力，时间过长过于频繁的使颈椎过度的承受过大压力，造成局部软组织颈椎的疲劳，有可能会引发颈椎疾病。如果长时间保持坐姿时，将U型枕像项链一样挂在后颈部，U形枕的后侧以及左右两侧起到托举头部的作用，从而来减轻颈椎所受到的压力，尤其是在人睡着之后，U型枕可以限制颈椎左右的侧弯，防止出现颈椎疾病。"刘晓函副主任医师哈尔滨市骨伤科医院三甲颈椎病枕颈椎病枕还是乳胶枕好一般情况下，枕乳胶枕更好，更适合颈椎病患者使用： 1、乳胶枕形状非常适合颈椎患者生理曲度，因为乳胶枕颈部处偏高，后脑勺处比较低，这样使颈椎处于正常的生理曲度，从而使颈椎周围的肌肉、韧带等软组织长期处于放松状态中，可以有效避免疲劳，进而缓解颈椎病。 2、乳胶枕具有良好的变形能力，在睡觉过程中，可以随着颈椎处生理曲度变化而自动变化，可以有效缓解颈部肌肉疲劳，从而缓解颈椎病。 3、乳胶枕有很好的塑型效果，也有良好的透气性，所以能够对颈椎处提供良好的支撑，并且促进颈椎处汗液的挥发。而颈椎病枕不具备乳胶枕的这些功能，只适合极个别的颈椎病患者，所以乳胶枕更好。李云恺副主任医师济南市第四人民医院三甲颈椎病啤酒瓶枕法颈椎病是不建议睡啤酒瓶的，啤酒瓶对颈椎病的肌肉和颈椎的骨质来说过于硬，长期的睡啤酒瓶容易引起肌肉紧张，肌肉紧张引起疼痛会使肌肉的炎症渗出，造成骨质的生理曲度变化，同时使颈椎不稳，还可以引起椎间盘突出，所以不是很稳定的啤酒瓶对颈椎并没有多少好处。颈椎病要选择比较低的枕头，不要太高，像荞麦枕和乳胶枕都比较好，有一定弹性，不是特别硬，高度选择从侧位肩部到头部的高度就可以。睡啤酒瓶垫在枕下，容易造成头部后仰，虽然能够改善颈椎曲度的前曲，但是后仰对颈椎没什么好处，所以不建议枕啤酒瓶。同时颈椎病还需要注意避免不良姿势，避免长期的低头伏案工作，综合治疗才能更有效的治疗颈椎病。孙英飞副主任医师中日友好医院三甲全国第43枕酒瓶治疗颈椎的正确姿势"在这里患者的咨询目的，主要是应用酒瓶子来治疗颈椎，但用枕酒瓶不能治疗颈椎病。枕酒瓶子的时候，颈椎的生理前凸能够形成，但是处于被动的状态，也就是说颈背肌，没有得到有力的收缩。n当在日常生活当中，白天活动的时候，颈椎又恢复到原来的状态，应该加强颈背肌的功能锻炼，才能够有效的恢复颈椎的生理前凸，减轻颈背肌的症状，锻炼方式有小燕飞、平板支撑、三点支撑和五点支撑，刚开始学习的时候可以练习前两组动作，熟练以后可以进行后两组动作锻炼。日常生活当中，如果有比较宽裕的时间，每周进行2-3次的游泳锻炼，对颈背肌和腰背肌也都是很有好处，所以枕酒瓶子还是不要采取的好。"