调脾胃的五谷杂粮搭配
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周毅主任医师湖北省中医院三甲怎么调脾胃"调理脾胃首先要注意清淡饮食，避免辛辣、油腻和寒凉的食物，尤其是蔬菜和水果拿出冰箱后，一定要到室温下才能食用，不要暴饮暴食。还要定时吃饭，尽量不要睡前吃。平时可以多喝些小米粥，小米粥有健脾胃的作用，粥可以放些南瓜。n如果有慢性胃病史，少吃多餐，以素菜为主，肉类与蔬菜搭配。需要多吃蔬菜和水果以满足身体的需要，保持大便通畅。运动调理，适当的体育锻炼可增加机体的胃肠功能，增强胃肠蠕动，增加消化系统的分泌，促进食物消化和营养吸收，并可改善胃肠道血液循环，促进新陈代谢，延缓消化系统的衰老。所以，调理脾胃的方法如上所述。"张天鹏副主任医师鸡西市人民医院三甲脾胃虚寒怎么调"在临床中脾胃虚寒是很常见的，多见于身体瘦弱的，对于调整的方式有以下几点：第一点、是通过药物，比如说通过温煦的药物对于脾胃进行调整，像附子理中丸、人参理中丸等等，对于脾胃虚寒的进行很好的调治，可以温煦脏腑，对于消化系统具有非常大的作用；第二点、是可以通过食物的方式来进行调养，可以在日常的生活中吃一些温暖的食物，像鸡肉、羊肉等等，也可以在食材中适当的增加药材，像人参、冬虫夏草等等都是可以的；第三点、是通过运动，通过有效的有氧运动，对于改善脾胃功能、温煦脏腑也是很有益处的，需要制定一个长期的计划，这样才能够使脾胃虚寒得到系统的治疗。"陈小波副主任医师赣南医学院第一附属医院三甲脾胃不好怎么调脾胃不好可以用以下方式进行调理： 1、饮食调理，饮食应有规律，三餐定时定量，不暴饮暴食，以素食为主，荤素搭配。需要吃蔬菜和水果以满足机体需要，保持大便通畅。少吃辛辣刺激性和难消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和黏性大的食物，生冷食物要尽量少吃。 2、运动调理，适当的体育锻炼，能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强消化液分泌增加，促进食物和消化及营养的成分吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进新陈代谢，推迟消化系统的老化。冯淬灵主任医师北京大学人民医院三甲全国第21脾胃虚弱怎么调脾胃虚弱主要的表现是没有食欲、消化不良、大便溏稀等。如果儿童脾胃虚弱，首先推荐的是小儿推拿、捏脊，小儿推拿比较简单，在医生做推拿时，家长可以在旁边学习，回家自己做捏脊，这是最简单的操作，揉腹、按腹等方法也可以做。如果是成年人脾胃虚弱，首先用针灸的方法，这属于非药物的疗法，比如灸足三里、合谷、内关等穴位，如果是偏于阳虚可以做针灸法，隔物灸、隔姜灸或者直接灸等，灸足三里等位置或者中脘帮助脾胃功能恢复。如果是阴虚为主，部分人可能用艾灸后会上火，建议用推拿、揉按的方法或者针灸方法，除了医生针刺之外，自己揉足三里、中脘等穴位也有帮助。除了上述非药物疗法之外，如果比较严重可以通过药物改善，比如健脾药物，参苓、白术、补中益气丸，六君子丸、四君子丸、木香顺气丸等系列药物。可以根据症状按照说明书选择，也是最简单的方法，如果拿不定主意，可以在医生的帮助下正确选择药物。江雪梅主任医师海南省人民医院三甲调脾胃吃什么好"调脾胃可以吃山药、猪肚、扁豆、大枣、木瓜等食物，山药是属于药食两用的食材，不仅能够提高脾胃功能，同时还能够促进胃内食物消化，因此具有调理脾胃作用。猪肚也就是猪的胃，其中不仅含有大量的营养物质，并且适当的吃还具有补气养血、温中和胃的作用，因此经常吃猪肚可以达到补脾益胃的功效。n扁豆本身具有健脾和胃、消暑化湿、止泻的作用，经常吃扁豆还能够提高免疫力和人体抗病能力，并且吃扁豆还可以促进肠道益生菌的生成。大枣具有补气、补血的作用，脾胃不好的人在平时可以将大枣泡水来喝，以帮助提高脾胃功能。木瓜含有丰富的木瓜酵素，可以促进脂肪类食物消化，减轻消化系统负担，对脾胃功能也具有调节作用。"刘汶主任医师首都医科大学附属北京中医医院三甲如何调理好脾胃调理脾胃可以从以下几个方面入手：1、改善生活方式：不吃肥甘厚腻，如油煎、油炸、烧烤等，不吃酸、辣。刺激性食物，不吃刚从冰箱里取出的食物，不吃生菜、凉拌菜，不吃不易消化食物，不吃过硬食物等，不要吸烟、饮酒等，这类大辛大热之品都容易损伤脾胃，要注意保暖，当寒邪客胃，感受寒凉，都会导致脾胃受损、脾胃虚弱；2、调节情绪：注意不要情志失调，保持良好心态，同时适当进行运动；3、养生粥调理：可以喝健脾养生粥，如炒山药、炒薏米、炒莲子、炒扁豆、炒芡实、大枣等一起熬粥，可以健脾益气，起到健脾养胃作用。赵迎盼副主任医师中国中医科学院西苑医院三甲调脾胃的食疗方法对于慢性胃肠病患者食养非常重要。食养要注意如下事项：1、有时：在进食过程中，一定要注意三餐大概的时间，一定要及时进餐。因为经过这么多年的三餐饮食遗传，胃肠道会在，如上午8点、中午12点或晚上5-6点钟的时间，节律性分泌胃酸和消化液以准备对将要进入的食物进行消化。如果不能够及时进食，可能导致胃酸和消化液对自身的胃肠黏膜造成刺激；2、有量：三餐要有定量，不能暴饮暴食，也不能够这次不吃、下顿狠吃。如果不能够保证肌张力合适舒张，可能会引起弹性下降，进而出现消化不良的症状；3、有脂：根据亚洲人的特点，饮食主要以米面谷物为主、新鲜蔬菜水果为辅。同时一周应食用3-4次肉类，此外还应有蛋、奶类，做到正确的胃肠道保养，而健康人也应该遵循这样的原则。龙峻标副主任医师中国中医科学院广安门医院三甲调脾胃按摩哪个位置按摩人体穴位可以对人体起到很好的保健作用，调整脾胃所需的穴位主要如下：1、足三里：位于外膝眼下三寸，胫骨边缘，是强壮要穴。经常按揉足三里可以健脾益气，提高人体免疫力，尤其对于抵抗力较弱的老年人和儿童，长期坚持按摩对脾胃功能有非常好的促进和保健作用。患者可直接按摩足三里，也可用按摩器具按摩，每次5-10分钟。足三里有双向调节作用，脾虚的患者按摩足三里可以健脾，气滞的患者按摩足三里可以理气；2、合谷穴：经常按摩合谷穴可以调整大肠气机，对大肠运化有较好的作用；3、中脘穴：按摩中脘穴能促进胃蠕动，促进胃排空，增加胃功能。高剑虹主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院三甲全国第68吃鸡内金调脾胃要吃几天鸡内金调脾的服药时间与患者对药物的敏感程度有关，通常服用3天左右见效，症状改善后即可停药。 鸡内金这味中药具有良好的消食健胃的功效，主要针对消化不良。多数患者口服鸡内金调理脾胃，主要是为增强脾胃的代谢能力，促进食物的消化，一般在临床中出现消化不良的症状，如嗳气、反酸等，口服鸡内金3天便可以起到很好的效果，当患者消化不良的症状改善后，便可停药。需要注意的是，服用鸡内金这味中药可以改善消化不良的症状，对于脾胃虚弱的患者起到增强其代谢的作用，但是其调理效果并不是非常理想，因此一定要走出这个误区，如果说自身存在脾胃虚弱的问题，需要通过多种药物调理。 此外，调理脾胃还需注意的是，规律作息，忌食辛辣、油腻、生冷等刺激性的食物，保持良好的心情。胡伟主任医师首都医科大学宣武医院三甲全国第37降血糖的五谷杂粮有哪些"糖尿病患者建议多吃一些粗粮，五谷杂粮，并不是说吃了这些食物会让体内的血糖直接降下来，而是由于这些食物热量、糖分相对比较低，膳食纤维比较高，能延缓血糖的吸收，使得餐后血糖不会升的太高，起到控制和平稳血糖的作用。丰富的膳食纤维也可以增加饱腹感、减轻饥饿感，有助于坚持饮食控制。n研究发现丰富的膳食纤维，也帮助减少胆固醇的吸收，各种五谷杂粮，包括所谓谷物，也就是大米、小米、玉米以及燕麦、荞麦和糙米。同时各种杂豆类也属于谷物类的所谓粗粮，比如绿豆、黄豆，以及芸豆，除了谷物类的这种杂粮以外，块茎类的包括红薯、山药、土豆，都属于粗粮，都有比较多的膳食纤维。但是根茎类的所谓的红薯、山药、土豆，由于含有比较多的这种淀粉，因此糖尿病患者一定要适度、适量，因为它们既可以作为蔬菜，也可以作为主食。因此如果食用，应该适当减少主食量。"相关知识
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