喝酒时，牢记“4切忌、3最好”，健康饮酒不上头，靠谱
正所谓“酒逢知己千杯少”，喝酒是世界公认的交际方式。有人把酒作为“精神食粮”，逢年过节、喜事庆典、亲友聚会、商务宴请这些重要场合和时间，都少不了喝酒。
有人说，小酌怡情，大醉伤身。酒具有两面性，适量饮酒，可活跃气氛，拉近关系，可无节制饮酒，却有可能导致不可承受的后果，新闻里经常都能看到只因喝酒，喜事变丧事，非常让人痛心。
怎么样才能做到健康呢？医生朋友告诉我，喝酒时要牢记“4不要、3最好”，不易醉酒身体好，非常靠谱。
1、切忌空腹饮酒
空腹饮酒，是酒友的大忌。因为空腹喝酒后，会导致酒精直接刺激肠胃，酒精吸收速度快，酒精摄入多，人很容易就喝醉了，导致酒量减小。需要特别注意的是，无论如何都不要空腹喝酒，空腹时酒精的吸收速率快，人很容易喝醉。
对于一些有计划的酒局，自己又不得不喝时，一定要提前做好准备。饭局之前，可以吃一些淀粉类或者蛋白质含量高的食物，比如吃点面包，喝一包牛奶，这样就可以在肠胃处形成一层保护膜，大大降低酒精对肠胃的危害，会使酒量有一定提高。
2、切忌喝劣质散酒
我们在大街上，经常可以看到散酒商铺，顾客直接从大缸里打酒喝。这类酒很多都是小作坊或者个人酿造的，设备简陋，工艺不规范，卫生不达标，产品基本属于“三无”产品，这些产品没有专门的质量检验，很容易出问题。
3、切忌混喝多酒
很多酒局都准备了红酒、白酒、洋酒、啤酒很多种酒，有些人为了展示自己豪爽，炫耀自己的酒量，把啤酒、白酒、红酒掺着喝，看着很唬人。其实这样喝非常不科学，酒的酿造工艺不同，醉酒程度和速度也不同，如果掺着喝，醉酒会更快，醉酒后反应也会更严重。
4、切忌不顾疾病
喝酒时，一定不要耍横充能，一定要量力而行。我们都知道感冒吃了头孢后，就不能喝酒了，如果你忽略这个常识，或者抱着侥幸心理，还要喝酒，那出事后，就怪不得别人了。另外，肝病患者对酒精的解读能力弱，最好不要喝酒。
喝酒时，做到以上这“4切忌”，我们基本就能做到健康饮酒了，下面，再给大家分享一下“3最好”，这样我们喝酒肯定就不怕出事了。
1、最好掌握喝酒速度
酒桌上有句劝酒词——感情深一口闷，其实这种方式最伤身，猛烈的饮酒，会导致过量的酒精急速的刺激肠胃，对肠胃造成损伤。喝酒时，一定要把握好节奏，不时的停顿一下，吃几口菜，唠几句嗑，喝点茶水，这样酒精就能慢慢吸收，肠胃容易接受。
2、最好摄入一些食物
第一条说了，喝酒前，要吃点东西，才能让肠胃形成保护膜，减小酒精伤害。但很多人，喝酒一开始，就推杯换盏，不停的劝别人酒，或者被别人劝酒，而忽略了吃菜。喝酒过程中，多吃一些水果或豆制品，也可以缓解醉酒，另外还要多喝水，多上几次厕所，也能排出一部分酒精，减少人体吸收。
3、最好喝经典粮食酒
粮食酒，平时我们很多人都喝。今天，我为大家介绍一款低调粮食酒——遵仁台，我们公司好几次聚餐都用这种酒，据同事反映，这酒的口感和品质都不亚于其他品牌300元以上的酒，并且这酒售价更低，非常接地气。
遵仁台是典型的高温大曲酿造酒，酱香浓郁，据说酱酒原料和工艺都是对标茅台酒的，所以很多酒友称之为“小茅台”。
除了遵仁台，还有很多不错的白酒，大家可以在评论区留言讨论。感谢各位阅读。
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