首页 > 资讯 > 你的Apple Watch可能比你的医生更了解你的健康状况

你的Apple Watch可能比你的医生更了解你的健康状况

泰然健康网
2025-04-05 20:48

在一个阳光明媚的秋日早晨，加利福尼亚州库比蒂诺的苹果园区一片繁忙景象。员工们走进巨大的玻璃和铝制环形建筑，跑步团队在周边小径上集结准备晨跑，其他员工骑着电动自行车穿梭其中，微风拂过树梢，鸟儿欢快地鸣叫。史蒂夫·乔布斯曾把这栋建筑比作一艘宇宙飞船，而进入其中则让人仿佛踏入了一个闪亮的未来世界，在这里，你会不由自主地想象一个更好的自己。

我来到苹果总部的一间木板装饰的会议室，与健身技术副总裁Jay Blahnik和健康副总裁Sumbul Desai博士交谈，探讨苹果在健身和健康领域的进展，特别是可穿戴技术如何赋能人们过上更健康、更快乐的生活。自2015年推出以来，Apple Watch已经从一个功能强大的活动追踪器演变为能够监测心率、心肺健康、站立时间等多项指标的智能手表。

Jay Blahnik自2013年起加入苹果公司，曾在耐克、Bosu、Equinox等品牌担任健身教练和顾问。他回忆道：“我们的实验室收集了比任何人类表现研究更多的活动和锻炼数据。”他解释了核心功能——三个彩色环（移动、锻炼、站立），并指出这些环不仅让用户每天有三个目标可以达成，还能让他们更好地参与健身活动。尽管手表的功能不断进化，但Blahnik的热情依旧不减，他仍然热衷于关闭自己的环。

据估计，美国有超过3000万用户佩戴Apple Watch，全球用户数量更是翻倍。Blahnik表示：“我们了解到不同的人有不同的动机。”每次推出新功能时，总有人喜欢闪闪发光的环，也有人想知道跑步时的垂直振幅，还有些人对此一无所知。重要的是，这些功能能够激励人们根据自己的需求进行健身，从而改善健康状况。

当被问及Apple Watch过去十年的最大影响时，Desai博士毫不犹豫地回答：“拯救生命的影响力——我们每天都收到用户的反馈，称手表通过心电图警报、房颤检测、高心率警告或跌倒警报挽救了他们的生命。”她强调，这种影响不仅体现在个体层面，更在于苹果在全球范围内帮助人们预防疾病的能力。

Apple Watch的核心健身功能包括追踪运动、活动、站立、心率和心肺健康，以及训练负荷。十年来，苹果几乎每年都会增加新的健身和健康功能：2016年的呼吸应用、2017年的心率变异性（HRV）和最大摄氧量（VO2 max）、2018年的跌倒检测和FDA批准的心电图应用、2020年的睡眠追踪、2021年的正念应用、2022年的房颤历史记录和睡眠阶段分析、2024年的FDA批准的睡眠呼吸暂停通知、生命体征应用和训练负荷。这些功能为用户提供了一种全面了解自身健康和健身状况的方式，有助于他们做出更好的决策，必要时还可以为医疗保健提供者提供有用的信息。

随着数字健康追踪技术的快速发展，越来越多的人开始关注自己的健康状况，并希望借助工具更好地了解自己的身体。与此同时，像Peter Attia博士和Andrew Huberman博士这样的专家也通过各种渠道向公众传递健康知识，推动了患者赋权的新时代。

苹果公司首席运营官Jeff Williams表示，苹果最初的目标是通过增加人们的活动量来提高健康水平。然而，在手表发布后，苹果收到了两类主要反馈：一类是“你们让我变得更加活跃”，另一类则是“因为你们的手表有心率监测功能，它救了我的命”。Williams指出，苹果意识到自己有能力检测一些健康问题，并决定进一步探索这一领域，承担起相应的责任。

例如，苹果的FDA批准的睡眠呼吸暂停通知功能会在用户连续30个夜晚出现显著的呼吸障碍时发出警报。该功能基于临床级别的睡眠呼吸暂停测试数据开发，并经过严格的临床验证。根据美国睡眠医学学会的数据，约有3000万美国人患有睡眠呼吸暂停，其中80%未被诊断。这项功能可以帮助数百万用户更好地了解自己的睡眠质量，甚至发现潜在的危险健康问题。

数字健康技术对患者的帮助是一个热门研究领域，尤其是在慢性病负担日益加重的情况下。Geoffrey Ginsburg博士是美国国立卫生研究院“我们所有人”研究项目的首席科学和医学官。他表示：“我们希望打破传统的父权式医疗体系，让患者能够通过自己的数据和工具做出更明智的健康决策。”

尽管数字健康追踪器带来了许多便利，但也存在一些潜在问题。Parker大学人类表现中心执行主任Andy Galpin博士提醒人们不要过度依赖技术。他认为，虽然可穿戴设备可以帮助人们更好地了解自己的活动和睡眠模式，但也要保持清醒，不要盲目相信设备提供的所有信息。此外，Galpin博士还提到了一种称为“正统失眠症”的现象，即因过度关注睡眠追踪数据而导致的对最佳睡眠的强迫追求。

为了应对这些问题，苹果公司在推出重大新健康功能时采取了谨慎的态度。例如，新的“训练负荷”功能利用累积的生物数据（如心率、呼吸频率、一个月的睡眠时长）和用户输入来建立基线，然后每天提供一个从“远低于”到“远高于”的评分，以评估当天的训练强度。该功能旨在帮助用户在更大的锻炼计划背景下做出更好的决策。

展望未来，Blahnik和Desai博士都表示，Apple Watch的最佳时光还在后面。Williams也认为，苹果才刚刚开始探索这一领域，尽管传感器技术面临挑战，但他们不会放弃，并对未来充满期待。

最后，Williams提到，如果苹果试图单独销售一款专门用于睡眠呼吸暂停检测的设备，大多数人可能会觉得这不是他们需要的产品。然而，由于Apple Watch不仅可以发送消息、追踪锻炼，还能提醒用户潜在的健康问题，如睡眠呼吸暂停、心房颤动或异常心率，因此它能够在不经意间为用户提供宝贵的信息，帮助他们更好地管理健康。

(全文结束)