糖尿病做什么运动最好 揭秘五种能降糖的运动
糖尿病做什么运动最好 揭秘五种能降糖的运动
更新时间:2024-03-27
运动是一种非常健康的生活方式，并且通过运动也能达到强身健体和防病治病的效果。对于糖尿病患者来说，适量的运动能起到降糖的功效，从而有效提高糖尿病的治疗效果。那么糖尿病患者在生活中可以做哪些运动呢?下面来为各位糖尿病患者推荐5种具有降糖作用的运动。
1.慢跑
慢跑能有效刺激人的心脏和血管，并且在慢跑的时候能有效排出汗液和体内的废弃物，因此建议各位糖尿病患者在生活中多外出参加慢跑运动，以有效改善酸性体质。
2.散步
散步也是一种比较常见的锻炼方式，这种运动方式对糖尿病的病情具有很大的帮助。这是因为散步不会让患者感到疲劳或心跳加速，并且能达到促进消化的效果，这对糖尿病的病情恢复也有很大的帮助。
3.健身操
临床发现，糖尿病患者的远端血管通常都会存在坏死的情况，因此建议各位患者在生活中多做健身操来促进机体的血液循环，以防止血管坏死而出现手脚麻木或疼痛的情况。
4.太极拳
糖尿病患者坚持练习太极拳能有效缓解压力和提高身体的灵活性，并且经常练习太极拳还能有效降低血糖的水平，非常适合糖尿病患者练习。
5.间歇式运动
所谓的间歇式运动就是指在运动的过程中适量增加强度更高的运动，比较常见的就是慢跑与快跑相结合以及慢走与快走相结合等，这种间歇式运动对降低血糖水平具有很大的帮助，尤其推荐糖尿病患者选择。
温馨提醒：适量的运动对糖尿病的治疗确实具有很大的帮助，不过各位患者在运动的时候一定要注意合理安排运动量，以免因为运动量过大或其运动强度过高而导致病情加重。此外，糖尿病患者还应避免在早晨外出运动和锻炼，以免因为空腹锻炼而导致血糖急剧下降，继而引发昏迷。
审编医生
张永生全科 副主任医师医院：山东省立医院
主治疾病：各系统常见病、多发病、慢性病的诊治，尤其擅长慢性便...详情>
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