怎么锻炼心脏使心脏更强大
"心脏病患者运动的时候，一定要选择适合自己的运动方式，应该选择一些有氧运动，比如散步、慢跑、太极拳、广场舞等，具体如下：n1、散步：可以使心肌收缩力增强，外周血管扩张，会有很好的增强心功能、降低血压的作用，对于预防冠心病有很好的效果。所以患有心脏病的患者，应该每天坚持散步20分钟到1个小时，一般每天1-2次。n2、慢跑：采用慢跑或者是原地跑步的运动方式，可以改善心功能，对于心脏病的病情恢复会有好的作用。n3、太极拳：是很多年轻人都比较喜欢的运动，而且可以起到平心静气的作用，对于高血压、心脏病都有较好的防治作用。n4、广场舞：是心脏病患者最佳的运动方式之一，要选择一些动作比较柔美，没有太大幅度的舞蹈，一般就可以有很好的作用。n而且在运动时，还需要有一些注意事项，首先注意运动时间要避开早上，在下午以及傍晚的时候运动比较好，运动的时间不能太长，以免给心脏造成过多的负担。不管采取哪种运动方式，都需要掌握好自己的运动量。平时还要根据自己的身体条件，可以选择游泳，或者是骑车等运动，都可以得到有益的锻炼。"
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