什么时候吃水果更健康？
孙军副主任医师
武汉大学人民医院 | 消化内科
首先，吃水果的时间要因人而异，需要考虑个人身体状况和日常生活习惯等因素。一般情况下，早上空腹吃水果对身体的好处更大，因为果糖可以迅速提供能量，帮助身体恢复活力，促进代谢。晚上吃水果的话，应该避免在睡前过于接近的时间吃，因为过晚吃水果可能会导致消化不良，影响睡眠。此外，在餐前吃一些水果也是比较好的，这样可以帮助消化和吸收其他食物的营养成分。需要注意的是，在餐后吃水果可能会导致食物停留在胃中过久，加重消化负担，不利于身体健康。最后，无论何时进食水果，都应该遵循适量的原则，不要过量摄入，以免引起身体不适。
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