大家公认的长寿方式，有这5点，60岁以后想长寿就要做好！
我们的祖先曾经说过，早餐要吃饱、午餐要吃好、晚餐要吃少。所以，平衡饮食，有规律的饮食，才是我们健康长寿的关键。可是，如今许多人却恰恰相反，早上马虎不吃不喝，到了下午，特别是到了晚上，他们就开始大吃特吃，油炸、烧烤、高油高盐的食物一齐上桌，结果营养过度，身体就不舒服了，比如高血压、高血脂、糖尿病等等。
做这5件事情，可以帮助你健康长寿。
1、按时吃饭
坚持定时进餐，每餐吃一拳头的主食，多吃蔬菜，每天吃半斤的水果，一巴掌的肉，多吃坚果、海产品、豆类等，有助于你尽快形成一个健康的体质。
2、保证足够的睡眠时间
睡眠是最佳的补品，睡眠不足，无论你白天吃了多少好东西，都无法弥补。每天准时就寝，早睡早起，午休时依照自己的习性睡10-30钟，坚持下去脸色会大大好转！
3、每天运动30分钟，每周至少运动3-5次
保证睡眠质量的一种方法就是多做运动。每天坚持运动半个小时，睡眠质量会好很多，再加上饮食规律，久而久之，三高问题就会迎刃而解。
4、营养不要少
很多中老年人，都有关节问题，还没走几步路呢，就出现了关节疼痛，走路摇摇晃晃的，其实这些问题的出现，都是因为人老了，当一定年纪以后，骨骼会老化，而骨关节会出现退行性的病变，这种也是骨骼老化的一种。出现这样的问题，其实是由于骨骼营养不充足所导致的，想要改善这个问题，就要补充骨骼营养，而曲那丁肽比较适合，因为里面含有多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种营养成分，能提高关节的灵活性，改善骨骼问题，延缓衰老，给老年人在长寿的道路上，打好了基础，才能健康长寿。
5、放轻松点，多点笑容
不要发火，不要发火，发火了也没有人替你发火。人，就是要控制自己的情绪，而不是被情绪左右。长期处于兴奋和激动之中，会刺激体内的毒素，对身体有害。
结语：
还有就是要戒烟酒，烟草和酒精的坏处就不必多言了，不相信的可以试试；特别是戒掉，高脂血症患者戒掉一个月，身体和血脂都会发生显著的改变：血脂降回正常值，身体也变得更加轻盈，更加健康。
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