如何能健康长寿？长期保持4个好习惯，长寿或会更“青睐”于你
而随着医疗技术的不断发展，人类的平均寿命也在不断增长，“全民长寿”已经成为了一种必然的趋势。但是，如果只是达到了延年益寿，并没有保证身体的健康，那就不够理想了。然而，通过一项由全国多个医学科研单位共同发起的研究，他们对上百位身体状况良好的百岁老人进行了访问后，得到了一个可信的结果，那就是，身体的健康和寿命很大程度上取决于个人的生活习惯。
所以，怎样做一个真正的健康和寿命长久的人？4种良好的生活方式，长久的生活方式，让你的身体变得更好，更健康，更长寿。
1.比较有规律性的膳食
通过对他们的访问，研究者们发现他们并非如我们所倡导的“早食好，中午饱食，晚上少食”。许多老年人一天中的“早饭”大约在上午十时，“晚饭”大约在晚上六时。虽然吃饭的时间有些不同，但大多数的老人，都会在这里吃上几十年的饭，规律还是很明显的。
2.有充分的休息时间
“早起，早睡，保证充足的睡眠”是长寿老人的另外一个共同特征。许多老人都是在晚上八九点钟就关了灯睡觉，第二天才起来工作。所以，看似早早起床，实际上一觉就睡了8个多小时。相比之下，现在的年轻人，每天都在熬夜，起床时间很短，睡觉的时间也很短。但如果没有足够的睡眠，五脏六腑、神经和血管都会受到严重的影响，因此，如果不想让自己变得更老，就必须保证足够的睡眠。
3.要想血管通透健康，每天补充它
由于年纪的不断增长，我们身体的各项器官功能都是在走下坡路，其中最为突出以及需要极其重视的便是血管，血管是人体最重要的器官，几乎分布人体的所有器官和组织，面积最大，分布最广，功能最复杂，同时出现问题也是最危险的，倘若此时再加上不良的生活习惯和油腻的饮食方式，则会加速造成血管问题发生直接影响寿命长短，这时候我们需要每天补充辅宁通肽来保养，辅宁通肽中富含珍贵的银杏和地龙蛋白，这两种物质都被老中医亲切称为“血管守护神”，每天补充可以防止血管衰老，消除血管壁内长期沉积的垃圾，降低血液黏稠度，减少血栓发生的概率。增加血管通透率和弹性从而降低血管压力和脂肪含量，调节血脂水平。长期补充辅宁通肽还可以改善因年纪增大而出现的血压高，血糖高、血脂高以及各类血管问题。可改善经常出现的头晕手麻、心悸心慌、乏力气短等表现，降低血管问题发生概率，延缓血管老化，防止意外发生，安度中老年生活，儿女也能少操心，同时生活饮食一定要清淡少量，不可整日大鱼大肉，每天补充一定量的新鲜时蔬和低糖水果，补充足够的膳食纤维。
4.保持每日锻炼
不少年迈的老人家都是在田地里干活的，就算现在物质条件好了，生活条件好了，他们依然会在自己的院子里开辟田地，种上一些蔬菜瓜果，以满足自己的口腹之欲。人的身体就像是一台精密的机械，想要做到“常用常新”，就必须要有足够的运动，而适当的运动，不但可以加速新陈代谢，还可以帮助身体排除毒素，减少心脏病发作的几率。因此，只要你的健康状况足够好，你可以每天都做一些锻炼，很快就会有明显的效果。
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