如何计算标准体重？详细步骤在这里
如何计算标准体重？详细步骤在这里！
想知道自己是否超重或太瘦？可以通过以下步骤来计算你的标准体重：
1️⃣ 计算BMI指数：BMI = 体重(kg) ÷ 身高(m) ÷ 身高(m)
例如：身高160cm、体重52kg，BMI = 52 ÷ 1.6 ÷ 1.6 = 20.3
2️⃣ 解读BMI值：
<18.5：消瘦
18.5~23.9：正常
24.0~27.9：超重
28.0~31.9：轻度肥胖
32.0~35.9：中度肥胖
≥36.0：重度肥胖
3️⃣ 如果BMI在正常范围内（18.5~23.9），进一步用身高查表来确定你的标准体重：
标准体重：健康标准体重，身材刚好匀称、不胖不瘦，计算公式 = 身高(m) x 身高(m) x 22
美体体重：追求更苗条的人，可以加强减脂塑形达到这个体重，计算公式 = 身高(m) x 身高(m) x 20
模特体重：特殊职业（如演员、模特）追求的体重，计算公式 = 身高(m) x 身高(m) x 18.5
通过这些步骤，你可以更好地了解自己的体重状况，并制定合理的健康计划。️♀️
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