喝水是有讲究的，应该牢记这5点
俗话说得好，水是生命之源，每个人每天都需要喝水，喝水对于身体健康来讲是非常重要的，一人每天要多喝1500-2000ml的水分，多喝水还能够促进整体的新陈代谢，但是喝水也要注意一些事项，建议做好这5点。
1、空腹喝水
晨起第一件事我们要空腹喝水，空腹喝水对于身体健康来讲非常重要，经过一夜的睡眠，身体的血液是出于缺血状态，空腹喝水能够快速补充水分，能够更好的促进血液循环，帮助肠道更好的蠕动。但是建议喝水之前一定要刷牙，避免口腔中的细菌进入身体内部。
2、多喝白开水
很多人不喜欢喝白开水，但是这种想法是错误的，白开水才是最安全的水，很多人在炎热的夏季喜欢喝冰水，认为解暑凉快，但是这种是错误的，冰水虽然短暂的解暑解渴，但是长期喝冰水可能会给身体带来损坏，伤害我们的脾胃健康。
3、水温要适宜
饮水的时候我们要饮用过烫的水，也不要过来冷的水，因为过冷的水可能会损坏脾胃健康，如果喝的过烫，那么就可能会导致胃粘膜与食管黏膜损坏，造成一定的炎症发现，所以在喝水的时候尽量选择40℃以下，这样才可以，才能够让肠胃更加的舒适感。
4、睡前要适当喝水
有些人睡前不喜欢喝水，认为喝水可能会导致夜尿增多，事实上睡前喝水对于身体好处多，能够有效的减少自身体内流失，血液当中如果水分流失，那么就会增加血液黏稠度，这样就可能降低自己出现血液黏稠度的风险，对自身健康不利。
#图文新星计划#5、自来水不要刚烧开就喝
很多人喜欢喝沸水，实际上刚烧开的水对于身体的危害很大，因为自来水当中含有一些消毒水，氯和水残留的有机 结合物，这样长期饮用将会损坏身体健康，建议自来水烧开后3分钟在关火，这样可以减少一些氯的含量。
总而言之，在日常生活中我们要喝足量的水分，不然的话就可能损害身体健康，还会让自身的健康受到损伤。建议生活中一定要牢记这5点。
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