减脂期怎么吃泡面？
减脂期怎么吃泡面？选对泡面这样搭配不长胖✅
hello 大家好
我是莹莹 一个喜欢研究外食不长胖的女孩
今天是一期常见泡面热量和低卡搭配攻略
【常见热量】
1⃣️火鸡面531大卡/袋
2⃣️辛拉面518大卡/袋
3⃣️红油面皮429大卡/袋
4⃣️康师傅红烧牛肉面518大卡/袋
5⃣️康师傅香辣牛肉面475大卡/袋
6⃣️汤达人日式豚骨457大卡/桶
7⃣️汤达人酸辣豚骨401大卡/桶
8⃣️统一老坛酸菜406大卡/袋
9⃣️茄皇番茄鸡蛋面522大卡/袋
【500大卡搭配公式】
泡面不喝汤+煮鸡蛋/鸡肉肠+绿叶菜（200g）
✅减脂小tips：
1⃣️大多品牌的面条热量都在400-550大卡左右，差别不是很大。
2⃣️可以优先选择非油炸的方便面热量会低一些，相对来说更健康。
3⃣️不喝汤可以减少100大卡。
4⃣️大多调料包放一半可以减少55大卡。
5⃣️减脂期解馋尽量选500大卡以下的泡面。少喝汤‼️少放调料‼️还有一定要补充蛋白～
⭕️：虽然泡面热量不算特别高但是因为份量比较少，营养成分单一。所以不建议日常经常吃哦‼️
好了，本期的分享就到这里啦
我们下期再见
2023-12-27 23:05
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