Wellness是什麼 ？除了身心靈之外，其實有你不曉得的8個面向！
歡迎來到我們 2022 的第一集 Podcast 節目，新年快樂呀～你的跨年過得如何呢？你對於新年有什麼新的展望呢？在新的一年，其實我心裡還滿希望可以多分享一些與身心靈有關的主題。
所以我們邀請到 Ness Wellness 的 Angela，來和你分享「Wellness」究竟是什麼？以及除了我們平常了解到的身、心、靈三個層面之外，還有哪五個與心靈健康有關的面向是平常的我們可能會忽略的。
今天我們會從比較本質面去聊聊 Well 跟 Ness 究竟是什麼意思，除此之外也會跟你分享 Angela 過去的背景、踏上這條路的契機，以及在推動一個新興概念的平台、創業過程中遇到了什麼樣的瓶頸、如何去克服。
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以下為文字版訪談綱要
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【訪談綱要】#184 wellness是什麼
我自己的背景是從小在台灣出身、長大，16歲去美國讀高中、大學到加拿大，之後還去了日本做大學的交換學生，第一份工作其實是在上海，當時一直都沒在台灣，只有偶爾放假回來一下，在上海做的是幫外商公司做Marketing and Branding，例如很多奢侈品牌、Angency 。
所以當 Zoey 在講很多 Branding 的東西，我非常同意，因為我覺得亞洲或台灣對於 Marketing 或是 Branding 這一塊的概念還偏新，或是需要多一點創意或是外國的角度進來。
在上海工作的時間就在整個亞太地區瘋狂地飛，飛到好像自己的身體都不太好了，工作環境也變得不是那麼單純、純樸，其實蠻複雜的，就有很多各種的心力交瘁。
中間我也有過 freelance 一陣子，就想說 maybe 我想要試試看不一樣的事情，所以我又去進修、讀 EMBA，在讀的時候就覺得蠻有趣，也開始考慮創業、創投之類的規劃，剛好去年 2 月回台灣過中國新年、看看家人們，結果就遇到疫情，就沒有回去，直接待下來了。
本來以為是暫時的，殊不知一待就待了快 10 個月，其實當時在讀 EMBA 時，就有考慮要不要考慮香港或新加坡，因為那邊很多都是亞太地區的總部。去一些比較大的、國際的科技公司就職，剛好前男友人在香港，他就鼓勵我搬去。
從小對於心靈雞湯、關懷別人就很有興趣，也有幫助過很多人，像是失戀、差點要跳樓自殺的同學，在準備跳下去時打給我，叫我照顧好他當時的女友，我就把他勸退下來。
所以其實有蠻多事情，讓我發現很多人願意跟我傾訴，自己也一直都有遇到很多的 mentor 願意幫助我面對人生的起起伏伏，像當時我回台灣去做 VC，也是因為我的老闆鼓勵我，可以先去了解從投資人的角度是如何投資新創。
在我人生跌到谷底、遇到感情狀況時，也是我的 Mentor 鼓勵我遇到這樣的事情可以怎麼處理，或是可以嘗試什麼不一樣的事情，所以我也是透過不同嘗試、體驗、聽 Podcast，讓我有自救能力，慢慢地爬上來。
當我看到很多人爬到谷底是爬不上來的，我就很想幫助他們，像是分享自己過去的經驗等等，我都很願意去做。
其實這很難定義，在中文並沒有一個直翻的意思，可能就是健康、大健康，或是身心靈健康，但其實 Wellness 包含很多不同面向，對我來講它是一個不斷追求進步、找到自己的過程。
它可以是動詞、也可以是名詞。而 Wellness 在北美、歐洲已經普遍分為八個面向，我覺得可以區分為向內與向外。
向內
Physical 身體 Emotional/Mental 情緒/心理 intellectual 智能 Spiritual 心靈向外
Environmental 環境Social 社交 Occupational 職業 Financial 財務/經濟
我們是以這些面向為基礎出發，因為它就是 Wellness 的根基理念，它涵蓋的是每一個人需要找到屬於你自己的平衡，其實當時會取名 Ness 是從 Wellness 這個字來的，你可以是 Wellness or Happiness,calmness, mindfulness。
也許對於每個人來說，他要找到他的 Ness、他的平衡，是用他的方式，那我們這裡只是提供一個平台，讓大家都有機會找到屬於他們的 Ness，我們就像是一個 Guide to wellness 這種感覺。
我們有點像是 Wellness 的 Airbnb，我們想要提供有關 Wellness 的資訊與體驗，透過我們平台讓你更了解什麼是 Wellness，同時你可以訂閱很多不同的課程、體驗內容來找到屬於你的 Wellness。
有點像 KKday，你可以在上面預約一個身心靈健康的課程，同時你也可以認識到老師，透過老師繼續認識 Wellness。
此外我們也有在做 B2B 的企業 Program，因為現在 ESG 也是非常大的一個議題，怎麼樣照顧好員工的福利、企業的社會責任也是很重要的，當員工不開心時，他怎麼才能做得更好、怎麼樣會有創意、創新，或怎麼會有更多的發想呢？因此我們認為它是全方位的。
四月的時候我們公司還沒註冊，我們就做了一場現下的瑜伽頌缽活動，看看大家的反應，對 Wellness 是不是能夠接受、是不是喜歡？結果疫情就來了，大家都被關在家。
當時台灣的狀態、大家的心情都很低落，我們就想要做一個線上的療癒課程，最後做了一個線上的頌缽體驗，那個活動大概三天就報滿了250人。
頌缽算是聲音療癒，需要收音、要找到很厲害的麥克風，也很吃老師的線上分享能力，當時我們也很緊張，但是沒想到做得非常非常成功，老師也好，頌缽文化也好，都突然因為疫情而一炮而紅，我們很開心，因為我們也開啟了台灣身心靈，尤其是年輕這一輩對 Wellness 的關注與討論。
例如大家對於 Wellness 這個詞很陌生，聽到身心靈就覺得霧裡看花、很虛幻，想說是要求神拜佛還是占卜嗎？要怎麼樣去療癒呢？
在如何改變大家對於「身心靈」這個詞的既有印象，其實是蠻困難的，需要花很多時間去再教育，或是讓大家了解不是這麼玄幻，其實是可以很具象化的，都是可以立馬去做到改變的。
所以我們也是希望透過這個平台，讓大家知道 Wellness 其實是很科學、很邏輯的，這的確會影響到我們的開心程度、壓力程度，現在其實很多人都有自律神經失調、焦慮的問題。
如果你去找醫生問要怎麼改善，醫生通常也就跟你說你要調整你的生活作息、做不同的事情、心情愉快、要開心、不要讓自己有壓力，但它不是吃藥就能解決的事情。
我覺得每一個人都需要找到屬於自己的方式，或者說紓壓的方式，例如有些人可能喜歡占星、拜拜，有些人可能是去大自然放鬆。
對我們來說，我們就是想要鼓勵大家去做這樣的事情。因為亞洲的文化其實是蠻壓抑的，你通常不會去講你的感受，甚至你要很謙虛，也比較不擅長接受或給予讚美。
壓抑其實就是在給自己壓力與焦躁，這樣就會導致你的心情受影響、不開心。
對我們來說，我們就是希望可以去推廣，去分享每個人都可以去尋找屬於自己的 Ness 與方向，每一個人適合的都不一樣，但你要去試試看，跳脫你的舒適圈，你才會知道。
以我來說，我以前也不覺得我是一個會自由潛水、hiking 的人，我是一個超級 city girl，到處飛來飛去的玩，絕對不是一個可以去海邊曬太陽的人，但是因為疫情改變了我，現在居然是一個可以自由潛水超過20m，可以上山下海做各種戶外活動的人。
有時候你要打破自己「可不可以」的這種想法，轉換成是「我去試試看」、「給我自己一個機會」，讓我去看看有沒有一個更好的方式去紓解壓力。
大致上分為兩種，一種是戶外類型，像是自由潛水，當你潛水下去就很像在完全不一樣的世界，挑戰自己越潛水越深的過程也是在訓練控制自己的呼吸心跳，自由潛水很講究的另一塊是呼吸，如何透過呼吸去放鬆，所以像是自由潛水、呼吸練習這樣類型的是我能夠感到非常療癒的。
另外有時候去聽一些聲音療癒對我來說也非常紓壓，因為它有一種共振的頻率，可以轉換你的腦波，讓你很放鬆、很療癒，因為頌缽其實在台灣沒有很久，最近才開始流行起來，所以我很樂意跟大家分享與推薦。
會，我們會找專業的老師跟大家分享背後的理論與概念，當然也會在平台上面做文章、社群貼文的推廣介紹，這是什麼？它是如何療癒我們？但我還是比較希望是透過專業的老師做正確的觀念教導，第一是比較深入，第二是專業老師可以直接演示實作給大家看，線下的實體感受真的是差很多的。
我覺得我自己是一個還蠻具象化的人，我可以把一個 idea 落地，從 0 到 1 地實踐，給大家一些不錯的 advice，另外我也是一個很有同理心，很能夠感同身受的人，所以很 caring，我朋友常常說「你很會凝聚人」，你有這個 power 可以凝聚人，同時也常常給人很正向的感覺。
另外我常常會 wish to the Universe（向宇宙許願）。你就跟宇宙許願，發了 message 出去，就會發現很多資源就進來了，很多人來幫你了，所以我覺得說有時候你不要害怕，只要是很棒的、正向的，你就勇敢去分享它。
向宇宙許願「我希望可以這樣」、「希望可以這樣成長」，默默地就會發生了。
而向宇宙許願的實際作法就是我會在心裡想、跟朋友講、也會跟自己講，碰到人也就說，我也不會說一定要怎麼樣，但我會說「如果能夠這樣會更好」、「好希望可以認識像這樣子的人才」或者說「很希望能夠推廣這樣子的文化」，講出來或是 somehow 讓大家知道的時候，就會發生了。
我有一個小小的夢想，如果能夠透過我的力量幫助到更多人、幫助到這個社會，我會很開心，同時我也希望可以跟我愛的人、我的家人過一個開心、快樂的生活，所以我覺得是尋找那個 balance，我可以很從容的同時幫助到更多人，是我很希望能做的。
這跟 Ness 想做的事情一樣，我們也是希望可以幫助到大家，不斷地去調適自己，開心做每一件事情、每一天，所謂地 no regret，活在 present，希望大家也可以透過 Ness 有這樣的感覺，這也是我希望能夠傳達的。
【重點整理】#184 wellness是什麼
＃1 Wellness 的解釋
Angela 說這是一個很難被中文定義的詞，畢竟這是一個從國外傳過來的單字，有的人會稱它為健康，或身心靈健康，但我們就來個英文小教室一下。
Well 這個單字的意思是指好的、舒服的，有的人也會稱它為順利的、安好的，而 ness 這個單字本身是指某一種性質或某一種狀態，有些人也會把 ness 翻譯成內在，把兩個字組合在一起，Wellness 就可以被理解為好的狀態、舒服的內在。
雖然把它稱之為健康這個翻譯也沒有不對，但「好的狀態」遠遠超過身心靈健康的範疇，例如好的人際關係、甚至是好的財務狀態，都可以被含括在「舒服的狀態」之下。
＃2 Wellness 的八個面向
四個向內
Physical 身體 Emotional/Mental 情緒/心理 intellectual 智能 Spiritual 心靈四個向外
Environmental 環境Social 社交 Occupational 職業 Financial 財務/經濟
＃3 大眾對 Wellness 的第一印象
很多人對身心靈或 Wellness 這個詞會覺得像在霧裡看花，認為它像是在求神拜佛？占卜好像也很空很玄？
其實，Wellness 真正在討論的是怎麼去療癒自己？怎麼讓自己感覺到由內而外的舒服，但在現有的認知當中，要在已經有印象的東西套上新的概念，需要花很多時間在教育這一塊，然而 Wellness 其實是可以很具象化、很科學。
最重要的，就是給自己一個機會，來試試看更不一樣、更有趣、更好玩的紓壓方式，讓身心靈多一點選項，讓我們在重要時刻，都擁有自救的能力，至於要怎麼自救，我們都可以發揮創意。
【本集結語】#184 wellness是什麼
我其實特別喜歡 Angela 在最後提到的「向宇宙許願」的這個 Part，你可能沒辦法看到畫面，但我們在現場錄音的時候，我真的可以感受到 Angela 講到他向宇宙許願的這一段，眼睛是在閃閃發亮的，而自從我跟他討論到這個方法之後，我如果腦中有什麼心願，我可能也都會真的唸出聲音來。
不論是在洗澡的時候、跑步的時候、還是開車的時候，我就是會盡量真正發出聲音，讓宇宙不只感應到，而且還能確確實實地聽到，我們就來實驗看看究竟這個還沒有被科學驗證過的方式有沒有效囉～
新的一年，有什麼想聽的也歡迎跟我說，我有很多想要嘗試的東西，2022 也請多指教。
【本集聽眾回饋】
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