随着我们身边生活环境的变化，不少城市都出现了雾霾、粉尘过多的天气，这样的空气质量，我们的肺功能可没办法再承受过多的压力了。现在不少人都多多少少出现一些肺部问题。那么如何知道我们的肺部是否健康呢？在生活中我们又该如何养肺？肺管家温馨提醒您：肺与我们同呼吸共命运，肺功能越强，抵御外邪能力越强，因此补强肺功能很重要；尤其是有肺部疾病或反复咳痰喘的人群，当下更需要补强肺功能，守护肺健康。
一、肺好不好，可以对照这几个表现
表现一：肺活量变小，肺部健康的表现中，肺活量就是其中一个体现，可以深呼吸然后闭住气，看看自己能坚持多长时间，如果不能超过三十秒，那么肺功能属于比较差的范畴。
表现二：经常咳嗽，如果你长期生活在一个空气质量不好的环境下，或经常抽烟，就需要特别注意是否经常出现咳嗽的情况，而长期吸烟的人和身处在雾霾天气中的人一样，呼吸系统都可能出现异常，他们会经常咳嗽，有的还会出现痰多的情况，如果痰颜色变色且变厚了，从少变多，那么可能代表着自己的肺部有受到感染。
表现三：呼吸困难，如果长期感觉呼吸困难，还时不时感觉胸闷的，那么就要提高警惕了，最好去做个肺功能检查，排查肺部疾病，早检查、早发下、早预防、早治疗。
表现四：面色变得暗沉，面色暗沉可不一定都是因为长期熬夜导致的。中医认为，肺主皮毛，肺部不好，那么人的皮肤也会变得越来越暗沉，有些人还会出现紫色或者暗黑色的嘴唇，如果皮肤红润有光泽的，那么自己的肺部会比较健康。
二、要怎么保养肺部，提高肺功能呢？
方法一：培养运动的习惯，规律性的运动可以让自己的身体机能变得更好，血液也可以得到循环，而许多的运动对于提高肺活量和改善肺部炎症都有好的帮助，建议可以在早上的时候运动，如果空气质量不好，可以选择在室内运动。
方法二：多补充白色食物，对于长期抽烟的人，要改善肺部健康，首先就应该减少抽烟的量，尽可能戒烟，然后多吃白色对肺好的食物，可以选择雪梨、白木耳、山药、莲藕、马蹄等的食物。
方法三：注意补强肺功能，慢性肺部疾病的主要表现症状：咳嗽、痰多、气喘，长期反复，久治不愈的根源是：肺部受损、肺功能减弱，中医辨证主要为肺气虚，也就是肺功能差，不仅仅要对症治疗“咳、痰、喘”症状，更是要从根源上补强肺功能。养无极牌补肺丸，补强肺功能的肺部健康品，通过补肺益气、补强肺功能从根源上治疗咳痰喘症状，补补肺、治治根，生活更给力。
返回搜狐，查看更多
