薄荷健康21天全餐体验：减肥还是健康
薄荷健康21天全餐体验：减肥还是健康？
先说结论：从53.6公斤减到51.6公斤，虽然瘦了两公斤，但总体来说不太推荐。
以下是我比较喜欢的一些单品：
营养代餐奶昔 - 142千卡/包
有抹茶味、芒果味、黑芝麻糊味等，很好喝，饱腹感强。偶尔早餐可以喝一杯，但薄荷健康的要求是早餐只喝这个是不够的，需要搭配其他食物。
奇亚籽威化饼干 - 76千卡/包
这是我最爱的单品之一，小小一包，解嘴馋又没有什么罪恶感。唯一要注意的是不要因为太好吃了就连续吃几包。
红枣紫米圈 - 119千卡/包
和威化饼干一样，这是我唯二的最爱之一。紫米圈没有薯片热量高，但吃起来的快乐不亚于吃薯片，还可以泡在牛奶麦片里，我个人比较喜欢干吃，像小零嘴一样看剧工作的时候都可以吃。
高蛋白小酥鱼 - 86千卡/包
一包分量很足，当小零嘴吃，热量却不高，下午加餐或者晚餐都可以吃，一包吃完会很饱，我一般一次一包都吃不完。
再说几个不太推荐的：
蛋白棒 - 难吃，味如嚼蜡，里面成分还含有反式脂肪，就很讽刺，薄荷健康的食品并不健康。
冻干黑咖啡 - 直接冲了喝，很苦，早上喝了心悸难受一整天，可能也是因为我没有喝咖啡的习惯。
多吃蔬菜冲剂 - 很难喝，难以下咽的那种难喝，喝这个不如自己在家榨蔬菜汁喝，外面买果蔬饮料或许都比这个强。
总结：
一开始很惊喜，因为东西种类很多，每天的套餐都分开包装，一天一袋带去公司也很方便，而且每天的搭配都不一样，拆开袋子仿佛是在拆盲盒，每天都期待明天会吃什么。
但是后来吃的多了，每个种类都吃过一遍，也大概摸索到每天套餐的公式，就有点吃腻了，而且我吃的时候并不知道还需要额外补充蔬菜水果，所以每天摄入量只有薄荷的全餐。
薄荷健康的搭配让你每天吃不到一千卡，达不到人体每日基本所需热量摄入，最后你的基础代谢会变慢甚至停止。当时吃完全套姨妈推迟了一个多星期才来，很伤身体。全餐结束后容易暴食反弹，我吃全餐瘦下去的体重因为恢复饮食又涨回来了，薄荷全餐我就吃了个寂寞，还破坏了我的基础代谢。
虽然有些单品确实是好吃低卡，但并不建议大家长期使用薄荷全餐来减肥，可以购买薄荷的几个好吃的单品，至于日常正餐大家还是老老实实做减脂餐吧，实在没有空做饭的话，薄荷健康也可以买到最好不要天天吃，和其他正常的正餐搭配起来吃会好一些。
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