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长寿是“抠”出来的！3个抠门习惯，让你活得比同龄人更久更健康

泰然健康网
2025-04-13 23:23

长寿是抠出来的？三个抠门的习惯，让你活的比同龄人更健康！更长寿！我们这个抠是指什么呢？大家好，我是王医生，说到抠，大家是不是经常会想到小气、铁公鸡、一毛不拔。但是在现在这个忙忙碌碌，信息爆炸的时代，如果你有这三个抠门的习惯，这并不是坏事。

首先第一个行为是什么呢？吃的抠，并不是说吃剩饭剩菜的习惯，而是说，自己能做饭，就不要去饭店，更不要点外卖。因为外面的饭菜，是以刺激食欲为主。而吃惯了家常饭的你到外面还去吃家常饭的话，那饭店可能就没有那么多的生意了，对不对？美食吃起来确实很过瘾，但是外面的美食吃多了容易滋生痰湿和湿热。另外，饭店用佐料不一定有益于健康。

我们常说痰湿是炎症的温床，百病皆有湿作祟或是说百病皆有痰作祟。现在我们痰和湿是放一起讲，像现在的人，很容易出现疲惫、没精神，有的人，年龄大了还长痘痘，同时，消化不良，气色不好，包括门诊上、网友反应，大多数人还存在大便黏腻难冲的情况，其实这些都是湿邪的表现，另外现在脂肪肝，高血脂，在中医看来，大多也存在淤血和痰湿的问题，所以第一个习惯呢，养成吃饭抠，指的是吃的清淡，自己动手做。

第二个习惯是玩的抠，这是什么意思呢？现在社会比较发达，我们各种娱乐方式都比较丰富。很多人工作了一天，总是想出去唱唱歌，喝喝酒，蹦蹦迪。现在这个街上也有很多这样的娱乐场所。一方面，花钱多，但这个要根据个人的经济情况而定。另一方面，这样的行为并不能让你真正的休息，有的人说，去唱唱歌，跳跳舞，感觉会很放松。但那是因为精神长期处于一种比较紧绷的情况，放松的是精神，但是这并不能让身心得到真正的休息，而且长时间会耗伤人的精气神。

如果在方面上我们抠一点，回家了以后干一些比较平和又能舒缓心情的事，比如下棋，看书，听音乐等等，培养这类爱好。黄帝内经里面说起居有常，食阴有节，不忘劳作，精神内守。精神内守就是这种情况。我们中国人是讲内敛含蓄，当然我们不是说人不应该去热闹的地方，有的人就拿这样的方式来放松自己，但如果说过度的熬夜。去蹦迪，跳舞，喝酒，导致我们经常熬夜，这种熬夜的行为本身就不好，长期这样做，人的精神是外越的，而不是内守的。精神内守，病从何来？这句话就是说你只要精气神一团守在自己的体内，外面的疾病是进不来的。

第三个习惯是处事抠点。什么意思呢？就是在为人处事的时候，自己要操一点心，把精力分配给自己，而不是总是担心这个，担心那个。临床上见很多病人，就是这样的问题，总爱操别人的心，当然有人说是为人父母操心。但原来我接过几个抑郁症的患者，没结婚他也会操心，操社会的心，操父母的心，还操同事的心。其实说白了就是整天胡思乱想，这个，其实对自己一点也不好，把你自己的事情做好就行了。就是说如果我们对自己抠一点，把时间献给自己，不要想别人的事情，心思用到自己身上，自己可能就只要考虑一点事儿。

我们一起讲过的几个健康长寿指标，就是吃饭睡觉。像今天我们所说的吃的要健康，要抠一点。另外，玩的也要抠一点，不要过度的放纵自己。再一个，是少操一点心，这样的话，我们的身体就会更健康。好了，今天就和大家分享到这里，关注王医生，一起做中医传承人。