5款热门铁剂测评
5款热门铁剂测评 营养师手把手教你怎么选
之前写过确定贫血之后服用铁剂怎么选产品。不少姐们问我，如果作为日常补铁，那么产品怎么选呢？这次就跟大家分享日常补铁铁剂如何选择。
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选品原则：①常见，②热门，③易购买，④涵盖常见的铁剂的剂型
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本次分析产品：minayo富铁软糖，Huebner郝柏娜补铁果汁，Ferrolip意之宝补铁粉， swisse补铁片，力蜚能多糖复合铁。
选择铁剂需要关注：
剂型：
常见剂型：片剂，胶囊，粉剂，液体，软糖；如果作为日常预防性补充，建议选择自己容易坚持的剂型。
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铁来源：目前主要分为无机铁、有机铁、新型有机铁，不同铁剂特点，详见图2
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铁含量要合适：不能太少，也不是越多越好。18岁以上成年人每日铁安全摄入上限42mg。建议大家在自己饮食的基础上选择合适的铁剂。缺铁的人群，请遵医嘱选择合适剂量铁剂。
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是否含有VC（加分项）：VC可以促进铁吸收。
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5款产品整体分析:力蜚能铁含量150mg，不适合健康的非缺铁人群日常补充铁，适合缺铁人群，选择需留意！其他四款铁剂含量上适合作为日常补充铁选择，分析对比如下：
铁来源：
▷意之宝为无机铁；Huebner郝柏娜有机铁，swisse为新型有机铁；Minayo是四种铁来源（3种新型有机铁+1种无机铁）
▷Huebner，swisse和minayo 对肠胃相对友好，补铁剂容易不舒服的优先选择这三种。
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口感上：
▷minayo（软糖），意之宝（粉剂）两款无铁腥味，而且剂型容易坚持服用。对铁锈味敏感可以从这两款选择。
▷Huebner郝柏娜（液体），swisse（片剂）两款有轻微金属味，适合对铁锈味不敏感的人，另外swisse颗粒略大，适合吞咽无压力的人。
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加分项VC：
▷minayo、Huebner郝柏娜中有添加VC，可以促进铁吸收，是很好的加分项。
⚠️留意：minayo、Huebner郝柏娜有添加果汁，所以有一定热量，但热量很低，一般人可以忽略，以minayo为例，每粒热量约9千卡（大概是1口苹果热量），但有严格控糖要求的需要注意。
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你喜欢哪种铁剂剂型？
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