月子要怎么做才能把身体养好
提示：本内容仅作参考，不能代替面诊，如有不适请尽快线下就医
月子要怎么做才能把身体养好月子养身体的方法包括合理安排饮食、注意个人卫生、适当锻炼、保持心情愉快等，具体方法要根据个人身体情况选择。
1.合理安排饮食，月子饮食应多进蛋白质和多吃汤汁食物，同时适当补充维生素和铁剂，因为产后恢复及泌乳所需要的能量和营养较高，还要多吃蔬菜水果和含纤维素食物，以保持大便通畅，避免吃辛辣刺激性食物。
2.注意个人卫生，要注意乳房的护理，保持乳房清洁、干燥，每次哺乳前应用温开水擦洗乳房及乳头，以免引起乳头皲裂，每日要清洗外阴，防止感染。
3.适当锻炼，月子里适量做保健操可促进腹壁、盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，预防尿失禁、膀胱直肠膨出及子宫脱垂，同时适当的锻炼，可避免营养过剩造成肥胖。
4.保持心情愉快，由于产后心理压力及疲劳等因素的影响，容易产生情绪低落、抑郁等反应，需要家人多关心、帮助、支持及理解，使其精神愉快，有助于促进身心健康。
月子养身体根据个人的身体状况不同，恢复情况也不一样，应在医生指导下合理安排饮食及日常护理。
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