高血糖患者，冬天吃白萝卜，是升血糖还是降血糖？医生给出了答案
相信大家在生活中都常吃白萝卜，它不仅是日常的烹饪食物，还有很高的药用价值，在民间有着“小人参”的美誉，据中医记载，萝卜有着清热解毒、利尿、下气等作用。因此，很多高血糖患者在冬季时会通过食用白萝卜进行养生，认为这样可以降血糖，而也有一些声音说白萝卜会导致血糖升高，那么事实到底如何？听听医生怎么说。
高血糖患者是否可以吃白萝卜？会导致血糖升高吗？
一般情况下，会以食物的血糖生成指数为依据，来判定一种食物是否适合高血糖患者食用。如果数值低于55的话，说明该食物的血糖生成指数很低，高血糖患者可以放心食用，在55~70中间的食物的血糖生成指数处于中等，而高于70的就属于高血糖食物了，高血糖患者最好不要食用。
白萝卜的血糖生成指数很低，大约在25左右，高血糖患者食用后是不会导致血糖升高的。
既然如此，那么吃白萝卜可以降血糖吗？
显然答案是否定的，虽然白萝卜的血糖生成指数很低，高血糖患者食用不会对血糖造成影响，并且它的营养也很丰富，适当吃一些可以帮助人体消食下气，但是它确实没有降血糖的作用，高血糖患者吃再多白萝卜对降低体内的血糖都没有帮助。
目前治疗糖尿病主要是从两方面入手，一是长期服用降糖药物，二是养成良好的生活和饮食习惯辅助控制血糖。
要想控制好体内的血糖，在冬季时做好这三点
1、注意保暖
冬季天气寒冷，是各种疾病的高发期，因此我们日常要注意保暖，特别是患有糖尿病的人，在寒冷的环境中血管容易受到刺激，容易导致出现头晕，甚至四肢痉挛，冻伤的情况，并且患者本身身体也比较虚弱，容易受到病毒的入侵。
2、注意饮食
冬季饮食要注意忌吃生冷、辛辣的食物，同时冬季取暖器的使用容易导致人体虚火旺盛，此时应该多吃各类新鲜的果蔬，并且适当食用一些滋阴润燥的食材，比如羊肉、木耳和各种菇类等等。
3、草莓
控糖价值：一般人以为水果中含有大量的葡萄糖、果糖，所以糖尿病患者不能吃。但是可以选择升糖指数低、热量低的水果。每天吃新鲜水果可减少糖尿病及相关血管并发症风险。
推荐：升糖指数低的水果如橙子、柠檬、橘子、木瓜、草莓等。如果血糖过高，则不建议吃水果，用西红、黄瓜等代替水果。
怎么吃：吃水果时间放在两餐中间，一般是上午的10点，下午的3点。能吃皮的，尽量不削皮，能整个吃的，不喝果汁。
吃多少：一定要选择升糖指数低的水果吃，每天控制在200克左右。
糖尿病是一种慢性疾病，控制血糖值也是一件需要长期坚持的事情，尤其要注意日常饮食，常吃一些有营养并且含糖低的食物，并且也要用清淡的烹饪方式来食用，还可以常喝降糖茶，帮助稳定血糖，呵护身体健康！
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