不愧是央视推荐，最佳人体休息时间表❣️
不愧是央视推荐，最佳人体休息时间表❣️
每天早上起床问自己
假如今天可以重过一次，你会如何度过？
推荐一个作息时间表，如何度过健康的每一天
央视为打工人定做的健康作息表！
⏰07:00~7:20起床+刷牙
⏰7:20~8:00早仮时间
⏰8:30~9:00避免剧烈运动
⏰9:30安排最困难的工作
⏰10:30休息片刻
⏰11:00吃点水果
⏰12:00午餐时间
⏰13:00~1400午睡一会
⏰14:00~16:00做创意工作
⏰16:00 杯酸奶
⏰16:15~18:00 微细致性工作
⏰18:00~19:00晚饭时间
⏰19:30锻炼
⏰20:00~21:00看书或看电视
⏰22:00 洗澡
⏰22:30 上床睡觉
✨✨这份作息表是有科学家 全面认证的，对于调整作息，调节生物钟都是有一定的帮助！！我们要做的是不违背身体的自然规律，给身体健康的作息。
2023-11-21 00:03
相关知识
不愧是央视推荐，最佳人体休息时间表❣️
央视推荐健康作息时间表
央视推荐的自律作息时间表，健康又高效
央视推荐的健康作息表，更适合国人学习！
央视力荐！全球公认的健康作息时间表
最佳作息时间表，健康又高效
人体最佳作息时间表？
人体最佳作息时间表
央视推荐的健康作息时间表，赶紧收藏照做！
不愧是央视推荐6本育儿书 ...@默目的新疆游记的动态
网址: 不愧是央视推荐，最佳人体休息时间表❣️ https://m.trfsz.com/newsview1134071.html
