在校大学生怎么饮食健康营养？
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在校大学生怎么饮食健康营养？
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患者性别:不限~24现在大学生几乎都是远离家乡，在学校里，怎么的饮食最健康，并且有营养呢？
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张云灵私人营养师(暂不发布)其他三级乙等
擅长：恶性营养不良病
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健康指导：您好，想要饮食营养健康就要均衡摄取人体所需的各种营养素，如蛋类、肉类、鱼类、奶类、豆类等食品，搭配适当的新鲜水果和蔬菜补充多种维生素和矿物质元素，每天保证肉类食品安全和蔬菜都要食用。
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减肥可以适量吃芒果。芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分，营养价值较高。芒果的热量较低，脂肪含量较低，含有大量粗纤维，能促进排便，减少宿便，适宜减肥期间食用。因此，减肥可以适量吃芒果。
龚新宇副主任医师内科中日友好医院已帮助用户：0
擅长：内科、心血管疾病
糖尿病饮食健康应注意以下事项：
饮食适宜：要吃高纤维食物、含糖蔬菜、钙丰富的食物、硒丰富的食物、维生素B和维生素C丰富的食物、五谷杂粮等粗粮类食物。
饮食禁忌：不吃油炸、油炸、糕点、猪皮、鸡肉、鸭血等脂肪含量高的食物、胆固醇含量高的食物、精制糖类的食物、淀粉质高的食物、咸的食物。不仅要特别注意饮食，还要养成按时定量服药的同时进行限时运动的好习惯。
孙香兰副主任医师内科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：内分泌常见病的诊治。
大学生失眠也很多，原因各不相同。
在课业的压力下，压力大会导致失眠，因为精神压力、心理压力、焦虑抑郁、过度劳累等增加了心理负担，降低了睡眠质量。建议提高睡眠质量，放松心情，缓解紧张，养成良好的休息习惯，睡前做适当的运动，增强免疫力。饭后不能喝浓茶、咖啡等刺激性饮料。睡前半小时喝一杯热牛奶泡脚有助于缓解失眠症状。
吕志勤主任医师内科北京大学第一医院已帮助用户：0
擅长：诊治脑血管病、脊髓损伤、锥体外系疾病、神经科疑难病症和神经心理障碍疾病。
大学生保养子宫和卵巢的方法有饮食调理、锻炼身体、定期检查等。
1.饮食调理：大学生可以通过饮食调理保养子宫和卵巢，适当进食高蛋白食物，比如牛肉、羊肉、牛奶等，尽量不要过多摄入高盐食物，否则不利于体内水分排出，会影响卵巢的正常排卵
2.锻炼身体：大学生可以通过锻炼身体保养子宫和卵巢，比如散步、练瑜伽等，可以促进子宫的血液循环，提高机体免疫力，保持心情愉悦。
3.定期检查：大学生可以每年定期做子宫和卵巢的检查，做到早发现、早预防、早治疗。
曲中玉副主任医师妇产科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：妇产科超声
通常来说，大学生血压标准一般与成人血压相同，具体分析如下：
正常血压在140/90mmHg以下，理想血压在120/80mmHg以下，120-139/80-89mmHg，低血压低于90/60mmHg。高血压是指收缩压在140毫米汞柱以上或/或舒张压在90毫米汞柱以上的人。大学生出现高血压时，应排除继发性高血压。
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擅长：心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
15个月的宝宝已经顺利的添加辅食，母乳的量或者奶粉的量会逐渐的减少，但有些小孩还是对母乳有依恋，一般可以早晚让孩子喝奶，白天可以进食米粉，米粥，烂面条，果汁，果泥等。粥里可以加一些瘦肉，鱼肉，鸡肝的碎末等。也可吃鸡蛋，蛋羹，也是营养丰富的食物，并且方便烹调。
陈瑶副主任医师儿科山东省立医院已帮助用户：0
擅长：诊治各种新生儿期疾病：如早产儿、新生儿肺炎、新生儿高胆红素血症、新生儿缺氧缺血性脑病、新生儿颅内出血等，以及婴幼儿期疾病：如支气管肺炎、小儿腹泻病、婴儿肝炎综合征等，均有丰富的临床经验。尤其擅长早产儿（极低、超低出生体重儿）及危重新生儿的救治。
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