外卖党如何吃出健康？点餐秘籍来了...@宋倩营养的动态
外卖党如何吃出健康？点餐秘籍来了！
对于外卖党来说，想要吃出健康，可以参考以下几点点餐秘籍：
1. 查看菜品营养信息：许多外卖平台现在提供菜品的营养信息，包括热量、脂肪、碳水化合物等。在点餐时，可以参考这些信息，选择较为健康的菜品。
2. 避免高油、高盐、高糖的菜品：这些菜品通常含有较高的热量和不健康的成分。例如，油炸食品、腌制食品、甜饮料等应尽量避免。
3. 选择荤素搭配的菜品：保证每餐有足够的蔬菜和蛋白质摄入，可以选择蔬菜沙拉、清炒时蔬、烤鸡胸肉、清蒸鱼等。
4. 注意主食的选择：避免选择过多的白米饭、面条等高碳水化合物的主食，可以选择糙米饭、全麦面条、玉米等粗粮。
总之，通过合理选择外卖菜品和注意饮食搭配，外卖党也可以吃出健康。同时，结合适量的运动和良好的生活习惯，将有助于维持身体健康。
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