1分钟测试你的眼睛是否健康？护眼妙招get起来！
测试1：眼睛是否有“黄斑病变”？
请正视图片
【测试方法】
1. 把方格表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；
2. 如有老花或近视，需配戴原有的眼镜进行测试；
3. 用手盖着一只眼，测试眼凝视方格表的中心黑点；
4. 重复步骤1至3，检查另一只眼。
你看到的表格是什么样子？
【答案】
● 如果看到C：眼底黄斑很正常。
● 如果看到A或B：有可能是眼底黄斑出现了问题。
【应对方法】
黄斑变性是老年人容易出现的眼疾之一，目前对黄斑变性没有根治办法。
1. 有黄斑变性，外出时要注意防晒，戴上遮阳帽和防紫外线的眼镜，紫外线强烈时避免室外活动。
2. 同时，日常生活环境注意增加照明，提高亮度。但需要注意，避免直视高亮物品，可以用布遮挡反光的家具表面，减少对视力的伤害。
3. 黄斑变性老人最好戒烟，避免吸二手烟，家属也要避免在老人周围抽烟。
测试2：眼睛是否有“散光”？
请平视图片
【测试方法】
1. 把图表放在视平线30厘米的距离，光线要清晰及均匀；
2. 裸眼观察图表，用手盖着一只眼，测试眼凝视图表；
3. 重复步骤1和2，检查另一只眼。
你看到的图像是什么样的？
【答案】
● 如果看到A：没有散光。
● 如果看到B或C：很可能有散光。
【应对方法】
散光是一种受先天因素影响的发育性眼病，与外界环境和用眼卫生关系不大，很小的时候就可能表现出来。北京大学人民医院眼科主任医师吴夕表示，孩子老爱揉眼睛，爸妈要警惕，这或许是散光的提示之一。
还有一些散光儿童会通过瞪眼、眯眼，通过改变眼睛的聚光能力，来达到看清东西的效果。
散光还会畏光。一旦光线突然变强，比如拉开窗帘，有散光的孩子就会出现流眼泪、过度回避等畏光行为。
儿童出现这些表现时，家长应该及时发现，并带孩子治疗。这个时候，只要在医生指导下，戴上光学矫正眼镜，一般比较容易能够治愈散光。要是拖到上学后，就比较难治了。
测试3：是否已有“老花眼”？
请裸眼观察下图
你看两图中的文字，哪边清晰？
【答案】
● 如果感觉左边红色清晰：很可能是近视。
● 如果感觉右边绿色清晰：很可能是老花眼。
● 如果左边右边一样清晰：视力正常
【应对方法】
老花是眼睛的自然老化，广州市中医医院眼科副主任中医师李建良表示，在日常生活中，老人要注意保养眼睛。
1. 清晨用冷水洗脸、洗眼。平时有空，就一开一闭地眨眼，向上下左右来回转动眼球，也可以用双手轻轻搓揉眼睑。
2. 不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久，读书时要舒适地坐着，身体不要过分前倾。
3. 晚上临睡前，用40℃～50℃的温水敷额头和双眼部位1～2分钟。
有老花眼的老人，建议到专业的医院或机构进行配镜。
专家提示：图表检测只是眼科诊断病情的依据之一，还需要借助其他的临床检测来确诊。所以，如果出现眼部不适，或符合以上检测结果，一定要尽快到医院就医。
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今天（6月6日）
是全国爱眼日
如今青少年近视已成为社会热点问题
那么我们该如何预防视力减退
如何进行眼健康调理呢？
广州五中滨江学校德育处主任雷隽欣表示，近几年，从小升初开始近视的学生就非常多，大约80%的学生都需要戴眼镜，即使不戴眼镜，在初一测视力时，大部分学生都被检查出需要进行视力矫正。
中医眼科传承人童玉峰称，现在测视力一般以裸眼视力为准，再结合屈光度和轴距。他还强调青少年现在最重要的是要控轴（控制近视）。
眼科专家也特地进校为全校师生进行屈光度及裸视力检查。其中一位同学左眼近视是325度，散光是125度，1度的散光等于2度的近视，所以125度的散光相当于250度的近视，加起来等于575度，属于中度近视。
那么，如何预防视力减退？
如何减缓因为用眼过度
造成的各种不适症状？
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爱
眼
预
防
1.加强体育锻炼，坚持户外活动，可以利用课间去操场活动，或者在课室走廊多走动。
2.经常参加文体活动，消除疲劳，保持精神愉快开朗、乐观。
3.注意眼部卫生，纠正不良用眼习惯，姿势要端正，保持适宜距离(1尺)，持续用眼1小时后应稍休息调整眼部紧张度，看远处调节视力。
4.定期检查视力发现视力下降应及时检查原因，及时治疗，需配眼镜应及时去验光配合适眼镜矫正视力。
5.坚持做眼保健操，保证充足睡眠时间。
6.改善营养饮食，增加含维生素A、D、钙铬的食膳，尽量少糖或者不吃糖（糖对视力影响较大）。
还可以进行眼健康调理
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眼健康调理：通过敷中药眼贴、按摩眼部周围穴位来缓解视力疲劳等不适症状。
广州五中滨江学校校长-吴朝晖：
因为现在学生接触电子产品的机会非常多，通过教育、身体机能训练和引进的应用技术去改善他们近视的程度，希望这种公益活动能不断帮助学生增强爱眼意识。
除了以上的护眼小知识
还有这些护眼汤方
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原标题：《1分钟测试你的眼睛是否健康？护眼妙招get起来！》
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