使用 Apple Watch 跟踪你的夜间生命体征
“生命体征”App 会显示你平时的夜间指标状态，以便你可以一目了然地进行评估1。如果你佩戴 Apple Watch 入睡，“生命体征”App 会估算某些夜间健康指标，并确定每个指标的正常范围。这些指标包括：
心率
呼吸频率
血氧2
手腕温度3
睡眠时长
药物、海拔、饮酒、甚至疾病等因素都可能会影响你的指标。如果多个指标超出了你的正常范围，你会在第二天早上收到通知，其中会注明可能导致异常值的因素。
装有最新版 iOS 的 iPhone。
装有最新版 watchOS 的 Apple Watch。
必须对“睡眠”进行设置，以启用“通过 Apple Watch 跟踪睡眠”和“睡眠”专注模式。
戴着 Apple Watch 睡 7 晚，以确定你的正常范围。
确保 Apple Watch 在佩戴时既舒适又紧密贴合。如果手表戴得太松，感应器可能无法捕获准确读数。
你可以在 Apple Watch、iPhone 或 iPad 上查看自己的夜间生命体征历史记录。
打开“生命体征”App。
转动数码表冠以查看夜间生命体征详情，然后轻点一个指标以了解更多相关信息。
要查看过去 7 天的夜间生命体征，请轻点左上角的日历
。
你还可以依次轻点“夜间生命体征”和“更多信息”来了解以下信息：你可能会看到哪些结果，夜间生命体征不在正常范围内时意味着什么，以及哪些生活方式因素可能会影响你的结果。
打开“健康”App。
如果你使用的是 iPhone，请轻点“浏览”，然后轻点“生命体征”。如果你使用的是 iPad，请轻点边栏，然后轻点“生命体征”。
默认情况下，条形图会设置为“日”（即每日视图）。轻点图表顶部的“周”可查看过去一周的历史记录，轻点“月”可查看过去一个月的历史记录，还可以轻点“6 个月”来查看过去 6 个月的历史记录。轻点图表下方的“显示更多生命体征数据”，然后选择一个类别，以查看更多详细信息。
测量指标：查看各个健康指标，以及相应指标在选定时间段内出现的异常值数量。
状态：查看你的生命体征在选定时间段内处于“高”、“正常”或“低”范围的天数。
“生命体征”App 的测量值不适用于医疗用途。在做出与健康相关的任何决定之前，请先咨询你的医疗服务提供者。
Apple Watch SE 或“Apple Watch 亲子设置”功能不支持“血氧”App。从 2024 年 1 月 18 日起，Apple 在美国销售的 Apple Watch 设备不再提供血氧测量功能。这些设备通过以 LW/A 结尾的部件号来标识。请了解如何识别你的 Apple Watch。
“手腕温度”在 Apple Watch Series 8 或更新机型以及所有 Apple Watch Ultra 机型上提供。
请详细描述一下你遇到的问题，我们会建议你接下来可以怎么做。
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发布日期： 2025 年 03 月 13 日
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网址: 使用 Apple Watch 跟踪你的夜间生命体征 https://m.trfsz.com/newsview1149699.html
